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こんにちは。 ・玄米 ・納豆、きゅうりの皮の漬物 ・板蓝根青菜とベーコンの炒め物 ・ミニ…
こんにちは。 ・玄米 ・キーマカレー ・しめじの炒め物 ・きゅうりの皮の漬物 いつもは…
こんにちは。 朝ご飯・玄米 ・サーモン ・ブロッコリー ・ミニトマト ・納豆 ・大根のつけ…
こんにちは。 ・玄米 ・サーモン ・ミニトマト ・板蓝根青菜 ・納豆 ・大根の漬物 寝坊…
おはようございます。 朝ご飯・玄米 ・牛肉と藕带のすき焼き風炒め ・ブロッコリー ・ミニ…
こんばんは。 ・玄米 ・サーモン ・ミニトマト ・地瓜叶の炒め物（芋の葉っぱ） ・納豆 ・…
こんにちは。 ・玄米 ・キーマカレー ・空芯菜の炒め物 ・キムチ納豆 久しぶりにカレーを作りました。ひき肉があまりなかったので、大きな玉ねぎを一玉とアサリも入れました。 空芯菜は老干妈で炒めてから最後にオイスターソースで味付け。写真は2人分です。
こんにちは。 朝ご飯・玄米 ・焼き鮭 ・ミニトマト ・青菜苔の炒め物 ・キムチ納豆 お弁当…
おはようございます。 ・サーモンとタイの漬け丼 ・アサリと玉ねぎの味噌汁 ・ミニトマト …
こんばんは。 朝ご飯・玄米 ・サーモン ・板蓝根青菜の炒め物 ・ブロッコリーの老干妈和え …
こんばんは。 ・玄米 ・サーモン ・納豆 ・梅干し ・红香椿芽の卵とじ 季節モノなので割…
こんにちは。 朝ご飯・七色玄米 ・サーモン ・小松菜のオイスターソース炒め ・キムチ納豆 …
こんにちは。 ・七色玄米＋ゆかり ・焼鯖 ・キムチ納豆 ・梅干し ・アサリとヒラタケの味噌…
こんばんは。 朝ご飯・七色玄米 ・茭白と豆苗の炒め物 ・ミニトマト ・梅干し ・納豆 ・ブロッコリー お弁当・ゆかりご飯 ・卵焼き ・焼きしいたけ ・ヒレ肉をすき焼きのタレで焼いたやつ ・さやえんどうの炒め物 卵焼き、いつもは３つなのですが、１つ落としてしまったので今日は２つ。でもこの方がバランスがいいかも。
