BPM142(20231031)

やっぱり最近、仕事の時間でも夕方になると突然眠くなるのでもう少ししっかり眠ったほうが良いのかもしれない。

この頃思うのだが、睡魔に襲われるのは、肉体が睡眠時間を欲しているというよりも、活動時間の限界が迫っているからなのではないか。必要な睡眠時間で考えるより、どれくらい活動できるか、で考えればいい。私は4時間半〜5時間睡眠で19時間活動しているのだが、え！？改めて数字にするとヤバすぎだろ。びっくりした。

何はともあれ、活動したい時間と質のために睡眠時間を計画していくのはどうだろう。今度やってみましょう。

日中、やはり頭の中で音楽を流していると気分がいいな。今日はカネコアヤノさんの「やさしい生活」、小山田壮平さんの「彼女がタバコをやめない理由」がずっと流れていた。

それと、今朝の朝活(頭痛が痛いみたいな表現)で昨日届いたアルカシルカのデジタル版の曲を聴いていたのだが、とっても良かった。ブックレットの歌詞を見てみると全然違うことを書いていて驚いたが。歌詞の一部の誤植の揚げ足をとっているのではなく、一曲丸々タイトルと違うのだが、レコードとデジタル音源で内容が違うということだろうか。それだったら私は尚更レコードプレイヤーを買わなくてはならないな。

家に帰ってから糖分を補給した。

走るぞ！

220mを走って、息を整えてから更に140m走った。ハァハァハァハァ、ハァハァハァハァ…

え？死ぬの？

息切れもすごいが胸が苦しい。動悸が激しい。ちょうどその時聴いていた曲andymoriの「SAWASDEECLAP YOUR HANDS」より少し早いくらいの心拍数。家に帰ってから、(もちろん走って帰った)調べてみるとBPM142の曲らしい。ならば私の心拍数はBPM145といったところか。こんなに苦しいものだとはな。社会人になってから元々無い運動能力が更に低下した気がする。

ランニングの心拍数のBPMについて調べていると、心拍数を維持しながらランニングをするというやり方があるらしい。知らなかった。ランニングってどうしてあんなに長距離を息切れせずに走れるのか、今でもよくわかっていない。そのレベルなのだ、私は。

そして、維持したいBPMの曲を聴きながら走ると良い、とも書いてあった。どうやらランニング初心者の私が「SAWASDEECLAP YOUR HANDS」を聴きながら走るのは良くないことだったようだ。もっとスローテンポな、Beatlesの「hey jude」あたりで始めるべきかもな。ポール・マッカートニーだって応援してくれるわけだし。