ぽんず

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失恋後の立ち直り説明書❤️‍🩹

こんばんは、ぽんずです！ 皆さん最近失恋してはいないですか? 失恋はとんでもなく辛い経験です。 またそれを乗り越えるためには時に厳しい現実と向き合うことも必要になります。 辛い。悲しい。様々な感情が湧き起こる。でも大丈夫、ぽんずと一緒に乗り越えましょう あなたは1人じゃないです💪 1.感情の変化を受け止めてみる 厳しいかも知れませんが、自分の感情を逃げずに受け止めることがとても大切です。 悲しみや怒りを無視したり、押し殺したりするのではなく、その感情と向き合いましょう。

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    • 恋愛とストレスの深い関係❤️‍🩹

      恋愛って素晴らしいですよね！ 胸ががドキドキするし、毎日がバラ色に見える でも、そんな恋愛にも実はストレスがつきものなのです、ここでは、恋愛とストレスの関係についてフォーカスしていきます 恋愛がストレスを軽減してくれるまず、恋愛にはストレスを軽減する力があるんです 科学的には、恋愛するとオキシトシンという「愛のホルモン」が分泌されます、このホルモン、実はストレスを和らげてくれるんです パートナーがそばにいると、困った時に支えてくれるし安心感がありますよね それがまたストレス

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      • 男磨きの陰茎ケア🪥

        皆さんこんにちは、ぽんずです！ 男磨きとは、見た目だけでなく内面も含めたトータルケアを意味します その中でも、陰茎のケアは多くの男性が見落としがちですが、実は重要なポイントです！ 自信を持つために、清潔感や陰茎の匂い対策をしっかりと行いましょう 〜陰茎の匂いの原因〜 パンツを下ろし陰茎を！今日は勝負の日だ！でもなんか匂うぞ👃 そんなのはできれば避けたいところですよね まずは匂いの原因を探っていきましょう 1.衛生状態の不良 陰茎は汗腺が多く、特に包茎の場合は皮膚の下に汚

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        • 夜携帯を触りたくなるのはなぜ？？

          こんばんは、ぽんずです！ 夜になるとついつい携帯を手に取ってしまうこと、ありませんか？ 実は、これにはちゃんとした理由があります ここでは、その理由をわかりやすく説明しつつ、夜の携帯使用を減らすためのヒントを紹介します 1. エンタメの宝庫！ 一日の終わりには、リラックスしたいですよね 携帯はまさにそのためのエンタメの宝庫 SNSをチェックしたり、YouTubeで面白い動画を見たり、好きなゲームをしたりして、楽しい時間を過ごせます まるで小さな世界が手の中にあるような

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          夏の便秘にサヨナラ👋便秘改善食べ物

          こんにちは、夏の便秘にお悩みの方、必見です！ 暑い季節には、水分不足や食生活の乱れで便秘がちになりますよね。でも心配する必要はありません 便所には食事、睡眠、その時の体調様々な理由がありますが、今回は食事にフォーカスして夏の便秘を乗り切りましょう👍 1.腸を掃除する食物繊維 食物繊維は水を含むとゲル状になり便を柔らかく出しやすくしてくれます また善玉菌のエサになってくれるので腸内環境を整える効果も！ ・ワカメ、メカブなどの海藻類 ・キウイ、りんご(皮ごとがオススメ)

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          セックスで消費するカロリーはどれくらい？

          セックスで消費するカロリー セックスで何カロリー消費するか？という質問は、毎月2,000人以上の人がグーグルで検索しています 具体的にどれだけのカロリーが消費されるかは、時間から体位、体質まで人それぞれ ここでは30分のセックスセッションでの平均的な消費カロリーの数値を海外の研究結果を元に出してみました ・男性: 平均的なセックスセッション（約30 分）で、男性は約100から150キロカロリーを消費します​ ・女性: 女性は同じ条件で約70から100キロカロリーを消費す

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          美肌を守るための睡眠黄金時間⏰

          睡眠は健康にとって不可欠ですが、そのタイミングが肌の状態、特にニキビに大きな影響を与えることをご存知でしょうか？ 今回は、睡眠のタイミングとニキビの関係について詳しく探っていきます⏰ 1. ゴールデンタイムの重要性 多くの専門家が推奨する「睡眠のゴールデンタイム」は、夜の10時から深夜2時までの間です。 この時間帯は、成長ホルモンの分泌が最も活発になる時間とされており、肌の修復や再生が最も効果的に行われます。 成長ホルモンは、新しい細胞の生成を促し、古い細胞の置き換

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          悪玉コレステロールが増える食べ物‼

          LDL(悪玉)コレステロールが増えてしまう原因は、食事・ストレス・体質遺伝・肥満など様々な理由があります 基準値を超えてしまったからすぐに薬が必要になるわけではないのですが悪玉コレステロールは心血管疾患のリスクを高めるため、その増加を避けることが重要です 今回はその中の食事についてフォーカスしていきます １.飽和脂肪酸を多く含む食品 飽和脂肪酸にはエネルギーを生成する効果があります 特に動物性脂肪やパーム油などに多く含まれており、過剰摂取は血液中の悪玉コレステロールが増加

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