このページでは、私が作成した代表的なマインドフルネスのエクササイズや講義映像を収録しています。主にyoutubeで音源をストックしています。 また、書籍の内容を組織全員で共有するための講義映像をページの最後に用意しています。 ０）書籍本文中のエクササイズ第３章 ３ステップ呼吸空間法 第６章 筋弛緩法（緑のモードを経験するエクササイズ） https://youtu.be/E-bdN7UMP8g １）集中型（FocusAttention）エクササイズ①a 身体の感覚を感し
はじめまして、私は白井剛司（しらい たけし）といいます。現在、神奈川県の秦野市・丹沢のエリアに住んでいます。ここに来て丸２年が経過しました。 現在は、家族（兄弟４人と両親）で弟が中心となってスタートした農場を運営しています。２シーズンが経過しました。 農業を農作業を卸す、という活動ではなく、農業体験を提供する、料理を提供する、マインドフルネスやヨガといった心身を育むような体験を提供するなどが中心の活動です。 私のキャリアは、長らく会社勤めでした。広告代理店に就職して、辞め
