時間　スマホ

タイムリーな記事が来た
今日の私にピッタリの内容

いや、このところの疲れ所以の
朝のダラダラだった今日なんだけど　何が罰が悪い

貧乏体質に共通する朝の「悪い習慣」とは？（All About）

記事によると　
朝に目覚めてから3時間は、脳が最も働く「ゴールデンタイム」
スマートな人はこの「ゴールデンタイム」を有効利用する
朝のゴールデンタイムを無駄遣いする人に共通する「悪い習慣」とは　ズバリ　起きてすぐにスマホを開けてみること　

そうなんだー

このところの私はずっとそうです
朝起きてすぐ、スマホ触ってます

社会心理学者のロン・フリードマン博士によると、朝のメールチェックは特に良くないそうです。なぜかというと、メールチェックをすることで、1日を「受動的」に過ごしがちだから　とのこと

時間の使い方には２種類
「能動的」なもの　と
「受動的」なもの

能動的な時間の使い方というのは、目標を定めて、自分で時間の使い方を計画して、過ごすことを指します。旅行へ行くときに、どこで何をするか、スケジュールを組むような感じです。

受動的なものとは　もうお分かりですね　目標なしに流されてるうちにどんどん時間が過ぎて　気がついたらこんな時間　というもの

明日から　朝のスマホチェックはやめてみます！

スマホ離れ　これが私に与えられた当面の課題