室内トレーニング
最近コロナウイルスで自宅トレーニングばかりになっています。
ベンチ１０回８セット アブクラッシャー 左右中 ２０回づつ計
１８０回やったあと ユーチューブで MuscleWatchingの高稲さんの動画で
汗を流してます。
結構これ汗だくですよー最近腹筋を鍛えま まくってます。
上級者はこれつけるとかなり ききますねー
片方２キロです。
毎日これぐらいやると疲れちゃうので週に2から３回程度やってます。
やらない曜日は、気が向いたらやります。
初めは僕も腹筋１０回程度しかやってませんでしたがやってるうちに
たりなくなりました。
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