過敏性腸症候群になりやすい日常習慣と対策

過敏性腸症候群は、お腹の調子が悪くなりやすい病気です。特に、生活の中で無意識に行っている日常習慣が、過敏性腸症候群を引き起こしやすくしていることがあります。そのため、ちょっとした生活の変化で症状を和らげることができます。まず、ストレスは過敏性腸症候群の大きな原因の一つです。仕事や学校、家庭内での悩みがお腹の不調を引き起こすことがあるようです。この対策としては、リラックスする時間を意識的に作ることが大切です。例えば、好きな音楽を聴いたり、散歩をしたり、瞑想をすることで心を落ち着