休みの日なのに"ぐうたら"してしまったので、何をしてたか書き出した
こんばんは、すみです。
本日は休みでした。
休みの前日は、「勉強しよう！」「モノの整理しよう！」と意気込むものの、当日になると意気込みがどこかへ行ってしまいます。
午前中は予定があり、そこそこ行動出来ましたが、午後がもう何も出来ませんでした😢自分のぐうたらさを見える化するため、今日何をしていたのか、記録のため書き出します。
7:00 起床
残業しても終わらなかった仕事に少々取りかかる。
午前中は用事があるため、合わせて身支度する。
8:20 家を出発
乗りたいバスに間に合うか間に合わないか
ギリギリの時間だったため、走って向かう。
買えばいいのだが、普段着る半袖がほぼなく、
長袖だったため、朝から汗だく。。
10:00 歯医者到着
家から離れた歯医者に通っています。
今日は定期クリーニング。
お茶やコーヒー大好きな私にとって欠かせない。
1時間程かけて歯を綺麗にしてもらう。
11:00 用事は終わったが・・
せっかくバスで遠出したので、
何かしよう！と思ったものの、
歯のクリーニング直後なので、
美味しいコーヒーを飲みたい気持ちを押し込む😢
この場所に来たら、いつも寄る本屋さんがある。
最近、目が疲れ気味で、紙の本を読みたくなった。
紙の本は滅多に買わないのだが、
前から欲しかったこちらの本📚を買った。
読んだらnoteに読書記録します。
12:30 ちょっとご飯
お腹が減ってきたので、
マックでベーコンポテトパイを注文。
でも、ちょっと足りなかったかな…
次はおにぎり。奮発しました🙌
おにぎりのありんこという、
出来立てのおにぎりが食べられるお店で買いました！
こちらのお店で買うのは初めてでしたが、
おにぎりって、美味しいな( ´∀｀ )とほっこりしました
13:00 バスに乗って家へ帰る
広々したバスで、隣に誰も座っていなかったため、
上記で買ったおにぎりを、コソコソと食べる。
テイクアウトのみで、食べる場所を探していたものの、
あっちの椅子もこっちの椅子も埋まっているものですね。
14:30 家へ到着
家が暑い。
今日は気温が30度いかないくらい。
この時期にしてはマシな方だと分かっているものの、
暑さ耐性が低い私は、頭が働かずに寝転がる。
エアコンはないので、扇風機を自分に向けて回す。
寝転がりながら、YouTubeやピッコマを見る・・・
17:00 ・・・
寝ていた！？
滅多に昼寝をしていない自分が、
まさか寝ていたのか、、
最近夜中の1時、2時過ぎに寝ているから、
寝不足の影響だと思う。
今日は良いか、と思い、ゆっくり起き上がる。
何もしていなくてもお腹は減るので、
適当に作ってご飯を食べる。
ちなみに夫は仕事なので1人でした、
シフト制で休みがバラバラです。
19:00 お風呂
いつもはシャワーで済ませるところだが、
たまにはと思い、浴槽にぬるいお湯を入れてつかる。
気のせいかもしれないが、身体が良くなった気がする☺
20:00 ボーっとスマホいじり
またYouTubeを見てしまう。
1日に何時間スマホを見てしまってるんだろう。
結局1時間くらいいじっていた。
21:00 noteを書き出す
今日の、この本記事を書き出す・・・
ぐうたらな1日になる原因の1つは・・・
−−−−−
歯医者で歯のクリーニングをした後、「歯の着色取れましたよ」と手鏡を渡してくれましたが、肌が荒れていてビックリ。私の家にある鏡は洗面台のみで、明るい場所ではないので、肌をよく見れていませんでした。歯医者さんは陽の光がしっかり入ってくる明るい場所だったため、荒れた肌がしっかり見えてしまったのです。
原因は想定つきます。生活の乱れ（特に睡眠不足）です。
20代の頃は、夜更かしが何となく楽しくて、頻繁にしていました。それでも元気ハツラツで体調も悪くならなかったのに、今はすぐに身体の表面内面どちらにも出てしまいます。私自身、7～8時間しっかり寝られた日は、頭がスッキリして身体のだるさもないので、本当に睡眠は大事ですね。
睡眠負債の影響で、休みの日がグダグダになってしまうのだと思います。
今日はもう寝て、明日以降の仕事に備えます🙌
以上です。
良い夜をお過ごしください🌙
終わりです(^^)/
