汗って大切

気温も上がってきて、じっとしていても汗が出てくる季節になっていきますね。

汗というと、ニオイが気になる・ベタベタするなどの理由で、あまり良い印象がないかもしれません。
ですが、体温調節に不可欠なものですし、汗自体はほぼ無臭でサラッとしています。

では、何が汗を臭わせたりベタつかせたりするのでしょうか？
それは。。。運動不足やエアコンに頼った生活習慣です。

汗をかく習慣がないと、汗腺（汗が出るところ）が退化したり、汗腺に老廃物が溜まったりして、ニオイやベタつきの原因になります。

ミネラルなどの成分も一緒に流れ出してしまうので、良くない汗です。
良くない汗は、汗本来の機能である体温調節の効果も低いんです。
という事は、汗をかく割には体温が下がらないので汗が止まらない・・・、といった悪循環になってしまいます。

それとは逆に、普段から運動し慣れている人の汗は、すぐに蒸発してサクッと体温を下げてくれる良い汗です。
ミネラルなども汗腺から再吸収されるので、当然サラサラしています。

退化してしまった汗腺も、定期的に運動していく事で機能を取り戻せます。
中でも、ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動はサラサラ汗をかくのに最適です。

暑いからといって、エアコンの効いた部屋でダラダラと過ごしてしまうと、
身体の機能はドンドン衰えて、ますます暑さの影響を受けやすくなってしまいます。

サラサラ汗をたくさんかいて、これからの季節に負けない身体づくりを目指しましょう！！

自分の健康を守れるのは自分の行動です。

少しずつトレーニングを皆さんも始めて行って下さい。

B-questはプロ、アマアスリートの方から一般の方まで全力で応援いたします。

B-quest是非一度お試し下さい。