BOXER PT

プロボクサーの理学療法士です。 IPNFA(国際PNF協会)認定PNFセラピスト トレ…

BOXER PT

プロボクサーの理学療法士です。 IPNFA(国際PNF協会)認定PNFセラピスト トレーニングやダイエットについてなどを発信していきます！ また、ココナラでも『BOXER PT』でトレーニング/ダイエットサポートを展開しております。 興味のある方はご相談ください！

  • 元プロボクサー理学療法士が教えるHow to トレーニング！

    トレーニングやダイエットに関する情報をまとめて発信します！

  • 固定された記事

Self introduction ～ 元プロボクサー/国際PNF協会認定セラピスト/理学療法士 で一児のパパ ～

はじめにこんにちは！一般病院で理学療法士をしている『BOXER PT』です！名前の通り、元プロボクサーであり、理学療法士。そして、この度世界的にスタンダードなリハビリにおける治療法であるPNFという手技の認定も受けました。プロボクサーだったのに理学療法士？なんで理学療法士になったのか？などなどについてを綴っていきます。こんな働き方もあるよ。という感じで気軽に読んでいただけたら幸いです。 経歴2005年 理学療法士養成校入学&プロボクシングC級ライセンス取得 2006年 デ

BOXER PT

    • 理学療法士プロボクサー監修『メディカルダイエット』　 ~ ダイエットを日常に。~

      コロナ禍で外に出る機会や人に会う機会が減って油断していたら太ってしまった・・・。 という方は少なくないと思います。 大抵の方は痩せようと思うと、まずは糖質制限！と気合いを入れて炭水化物を減らして食事制限を始めると思います。 この方法は、短期的には効果が出やすく、体重の3~5%程度はグッと落ちると思います。 体重60キロの方なら1.8~3キロほどはすぐに落ちるでしょうね。 しかしながら、この方法で痩せた場合、食事を元に戻すとすぐにリバウンドしてしまいます。 ダイエット

      ¥498
      BOXER PT

      • 『夢を追う34歳2児の父』コロナ禍、年齢制限ギリギリで現役復帰したプロボクサーのお話(プロテストの情報アリ！)

        コロナ禍になり、何かといろんな制限がかかっていますが、好きなこと、やりたいことを行えていますか？ 34歳となり、もうあと数ヶ月で35歳。34歳は、世間的にはまだ『若者』の部類に入るのか、オジさんの部類に入るのかというと、十中八九、オジさん枠なんでしょう。そんなオジさんであっても、私には叶えたい目標があります。しかしながら、35歳になるとその目標が自動的に途絶えてしまうのです。 それは、35歳になるとボクシングのプロテストを受けられなくなるため。 日本のプロボクサーは年齢

        ¥100
        BOXER PT

        • 男性の育休って実際どうなのよ？

          男性の育休取得率って皆さん知ってますか？ 日本ではまだまだめちゃくちゃ低くて2019年度で7.48%ほどだと言われています。(ちなみに女性は83.0%だそうです。) そんな中、著名人も育休を取る方が増えてきていて小泉進次郎さんや、小坂大魔王さんも育休とってましたが、期間が短くて否定的な意見もされていましたね。 本当に少しずつですが、増えている男性の育休ですが、男性の育休についてまだまだ考えていく必要があるのが日本の現状なのではないかと思ってます。 どうもこんにちは！B

          BOXER PT
        • 固定された記事

        Self introduction ～ 元プロボクサー/国際PNF協会認定セラピスト/理学療法士 で一児のパパ ～

        BOXER PT

        • 理学療法士プロボクサー監修『メディカルダイエット』　 ~ ダイエットを日常に。~

          ¥498
          BOXER PT

        • 『夢を追う34歳2児の父』コロナ禍、年齢制限ギリギリで現役復帰したプロボクサーのお話(プロテストの情報アリ！)

          ¥100
          BOXER PT

        • 男性の育休って実際どうなのよ？

          BOXER PT

        マガジン

        • 元プロボクサー理学療法士が教えるHow to トレーニング！
          1本

        記事

          [コロナ禍で運動してない人必見！]さぁ！明日のために筋トレを始めよう！

          いきなり筋トレという文字を見ると、ちょっと気が引けてしまうあなたも、これを見ればトレーニングのやる気スイッチが入るはず！ 今の自分から生まれ変わるにはトレーニングが大きな手助けとなるはず。そんなトレーニングを始めるためにはモチベーションが大切なのです！ この記事を読んで、モチベーションを高めるきっかけにしていきましょう！ 何のための筋トレ？トレーニングをすれば良いことづくし？！トレーニングをしていく目的は、体をカッコ良くしたい、痩せたい、パフォーマンスを上げたい、リハビ

          ¥150
          BOXER PT

          [コロナ禍で運動してない人必見！]さぁ！明日のために筋トレを始めよう！

          ¥150
          BOXER PT

          まずは続けることが大切。『継続は力』のススメ。

          みなさんは毎日、(もしくは定期的に)続けていることって何かありますか？ 私が続けていることは、朝の筋トレとシャドーボクシングです。現役引退後から続けていますが、これを続けているおかげでプロボクサーを引退して8年経ちますが体重は現役時代をキープしていて、たまにプロ選手ともスパーリング(実戦練習)しますが、現役選手相手でも対応することが可能です。ランニングも不定期ではありますが継続してますね！ 三日坊主などと言う言葉があるように、継続していくことは簡単そうで意外と難しく、途中

          BOXER PT

          まずは続けることが大切。『継続は力』のススメ。

          BOXER PT

          理学療法士による筋トレの教科書【筋トレやるなら１番効かせられる方法で！】

          筋トレ、皆さんやってますか？　　身体を美しく/格好よくするため、痩せるため、パフォーマンスを高めるため、アンチエイジングのため、強くなるため など様々な理由で筋トレを行われていて、今からやろうと思っている方もいろんな目的を持たれていると思います。そんな筋トレについて正しいやり方知ってますか？ 今回は筋トレについてを、理学療法士(国家資格)であり、国際PNF協会認定セラピスト、そして元プロボクサーの私がまとめていきます。 筋トレをするなら効率的に。筋トレするなら早く結果を出

          ¥198
          BOXER PT

          理学療法士による筋トレの教科書【筋トレやるなら１番効かせられる方法で！】

          ¥198
          BOXER PT

          BOXINGとPNF ~スポーツへのPNFの活用~ 自分史上最強の右ストレートへ

          こんにちは。元プロボクサーで国際PNF協会認定セラピストの理学療法士でありトレーナーのBOXER PTです😊 今回は、スポーツへのPNFの活用第1弾として、私の得意分野となる “ボクシング” におけるPNFの活用方法についてをまとめていきます👊 どうやったらより強く、より遠くへパンチを打つことが出来るのか。プロボクサーに始まり、練習生、オヤジボクサー、キッズボクサーみんな1度は必ず、1発で相手を倒す破壊力のあるパンチに憧れるはずです。それを実現していくために人の潜在能力を

          ¥498
          BOXER PT

          BOXINGとPNF ~スポーツへのPNFの活用~ 自分史上最強の右ストレートへ

          ¥498
          BOXER PT

          【完全保存版】自宅で１人で出来る！ＰＮＦconceptを活用した “腹割” トレーニング　～厳選編～

          より効率的にトレーニングを行うための引き出しの１つとして、PNFがあなたの力になってくれるはず！ ※PNFがどのようなものかはこちらhttps://note.com/boxer_pt/n/nfa69e9643357　をご参照ください。 今回は、腹割トレーニング（体幹トレーニング）をテーマにして、　対角線・らせん状　に動いていくPNFパターンを自重トレーニングに落とし込んでみました。ひねりを加えながら対角線に向かって動いていく特徴的な動き方を意識していくことが上手く行うため

          ¥498
          BOXER PT

          【完全保存版】自宅で１人で出来る！ＰＮＦconceptを活用した “腹割” トレーニング　～厳選編～

          ¥498
          BOXER PT

          PNFをトレーニングに活用！“C of I” で筋肉への刺激を増やして効率的にパワーアップ！

          前回はパターンについて触れましたが、今回はテクニックについてです。（本記事は全部で２１４７文字です。） ＰＮＦにおける『テクニック』とは、筋肉の収縮の方法（収縮様式）と運動の方向の組み合わせで決められています。 テクニックは全部で１０種類あり、 主動作筋による動きである１方向のみに焦点をあてるアゴニスティック 双方向に焦点を当てて、主動作筋と拮抗筋の両方を扱うアンタゴニスティックテクニック 筋肉の緊張を緩めて柔軟性の改善を図るリラクゼーション／ストレッチングテクニッ

          ¥198
          BOXER PT

          PNFをトレーニングに活用！“C of I” で筋肉への刺激を増やして効率的にパワーアップ！

          ¥198
          BOXER PT

          “超一流”スポーツ選手も活用している治療&トレーニングコンセプト『PNF』でアナタのパフォーマンスもアップ！！

          こんにちは！元プロボクサーで理学療法士(国際PNF協会認定PNFセラピスト)のBOXER PTです。今回はリハビリテーションだけでなく、スポーツ界でも取り入れられている治療・トレーニングコンセプトの『PNF』について、一体ナンなのか、どういった効果があるのか、どのようにトレーニングに活用していくのかを綴っていこうと思います。 What's PNF ?PNFって聞いたことありますか？ P・・・Proprioceptive(固有受容性)N・・・Neuromuscular(神経

          ¥148
          BOXER PT

          “超一流”スポーツ選手も活用している治療&トレーニングコンセプト『PNF』でアナタのパフォーマンスもアップ！！

          ¥148
          BOXER PT

          得意なスキルで収入を伸ばす！ココナラ収益7桁突破のノウハウを公開！

          みなさんは本業以外に何か収入源はありますか？副収入があると、気持ちにゆとりが持てたり、新たなことにチャレンジすることが出来たりといろんな可能性が開けます！ 今はネットで気軽に副収入が得られる時代なので、様々な方法があります。 こんにちは！！ 理学療法士(国際PNF協会認定PNFセラピスト)で元プロボクサーのBOXER PTです！ 今回は私がココナラというアプリを使って本業の病院勤務をしつつ、家事と育児、趣味のトレーニングなど好きなことをしながらも2年半ほどで100万円

          ¥498
          BOXER PT

          得意なスキルで収入を伸ばす！ココナラ収益7桁突破のノウハウを公開！

          ¥498
          BOXER PT