はじめてのiHerb何を買う？（１）
昨晩、お友達のFさんから「いよいよ、Iherbにチャレンジしたいのだけどとりあえずのお勧めありますか？」というお問い合わせがありました。
はいはい。解ります。iHerbは沢山商品がありますから、迷っちゃいますよね。私も最初はネットやYoutube動画でiHerb愛用者の声をチェックしながら色々と試してきました。
iHerbはアメリカのヘルス系通販サイトなので、アメリカ製が多く、ビタミン一つとっても大きさ、そして匂いとか日本のものと違ったりします。「あーこれは飲みにくかった」というのもありましたので、この記事では飲みやすいし、匂いや色もまあ、大丈夫かな～と思えるもので私がリピートしているものを紹介しますね。
40代のお友達のFさんに、2022年4月、シーズン的にこれから夏ということでお勧めのものをリストします。あくまでも私と家族のリピート品なのですが、ちょこっとだけでもお役に立てたら幸いです。
まず、花粉症で効果を感じたサプリについてはnoteの記事に書いたのでそれを参考にしてみてください。
また、「我が家の花粉症の話（１）」で鮮度の良い野菜や果物を摂るようになったのが、花粉症の症状を抑えるのに効果があったと書いたように、私の考えとしてはどんな高額なサプリよりも大事な事は「睡眠・食事・運動」であることを大前提にiherbを一緒に楽しみましょう。
Fさん、最近、目の調子がお悪いと聞きました。花粉症のお勧めサプリでも紹介しているビタミンAは眼のビタミンともいわれています。夫はアレルギー性結膜炎で目が真っ赤になって、眼科に通うこともあったのですが、ビタミンD3とAを飲むようになってからトラブルはありません。ビタミンA,飲んでみるといいかもしれません。
①Bluebonnet Nutrition, ビタミンA、10,000IU、ソフトジェル100粒https://jp.iherb.com/pr/bluebonnet-nutrition-vitamin-a-3-000-mcg-100-softgels/10134
あと、とりあえずのマルチビタミンとしてはこれがおすすめ。
②Life Extension, ツーパーデイ（1日2粒）カプセル、120粒。https://jp.iherb.com/pr/life-extension-two-per-day-multivitamin-120-capsules/86453
錠剤もあるのですが、カプセルの方が匂いも少なくて飲みやすいと思います。でも、、錠剤でも慣れると全然平気です。
③Source Naturals, リンゴ酸マグネシウム、3,750mg、360粒https://jp.iherb.com/pr/source-naturals-magnesium-malate-3-750-mg-360-tablets/19154
マグネシウムはこの冬、エプソムソルトや入浴剤の成分として流行りましたね。マグネシウムはご存じの通り、お通じ、成人病、精神安定に効果があります。飲むと血行がよくなるのでマグネシウムを飲んで片頭痛が解消したという友達もいます。でもこれはタブレット大きいんですよ。。。たっぷりの水で飲む必要があります。でも、私は毎日これを飲むようになってお通じ問題は無くなりました。
④Manuka Doctor, マヌカハニーマルチフローラル、MGO 45+、250g（8.75オンス）
https://jp.iherb.com/pr/manuka-doctor-manuka-honey-multifloral-mgo-45-8-75-oz-250-g/59969
マヌカハニーは有名ですよね。マヌカハニーが普通のはちみつと違う点は、高い抗菌力（抗炎症力）ですが、抗菌力が強ければ強いほどお値段も高くなります。私は250gで2000円くらいのマヌカハニーを使っています。成城石井や日本の健康食品店では同じものが3倍の値段するので、もしマヌカハニーを試したければ是非iHerbでお試しください。
喉がイガイガする時、「ちょっと風邪ウィルスもらったかな？」と思う時はすぐにマヌカハニーを口の中、喉、鼻の奥に行き渡るようになめるといいですよ。花粉のシーズンは朝起きると鼻、喉が繋がっているあたりが炎症を起こしてる、、と感じる時はすぐに舐めてしばらくすると炎症が収まっているのを感じます。また、口の中が腫れぼったい時、歯槽膿漏？って時もマヌカハニーでマッサージすると効果あるみたいです。iherbにはマヌカハニー入りの歯磨き粉もありますよ。たまたまかもしれませんがマヌカハニーをなめるようになった過去5年、我が家でインフルエンザに罹った人はいません。もしかしたら他のサプリの効果もあるかもしれませんが、、、
⑤Barry's TEAシリーズ
https://jp.iherb.com/pr/barry-s-tea-gold-blend-40-tea-bags-4-4-oz-125-g/60033
私はイギリスのスーパーで売っている、「ミルクティーにするために開発された色も味も濃く出る安っぽい紅茶」が大好きなのですが、そういう紅茶（ミスドのロイヤルミルクティーみたいなの）が好きな方におすすめしたいのがBarry's Tea のシリーズです。iHerb系ブロガーもYoutuberも全然紹介しなくてマイナーな商品なんです。むちゃくちゃ安いのですが、イギリスのホテルや庶民的なB＆Bで飲んで感激した紅茶の味はコレだなあと思います。成城石井にもイギリスのスーパーにイギリスのメジャー系紅茶のTitleyやP＆Gtipsが売ってますが高いんですよね。私は味もBarry'sの方が好きです。赤も緑も、デカフェも美味しいです。ティーバッグ、茶葉オンリーもあります。高級な紅茶がお好きな方には物足りないと思いますがミルクティーに市販のクッキーやビスケットを浸して食べるのが好きな方には是非。
⑥BCAA
Xtend, オリジナル7G BCAA、イタリアンブラッドオレンジ、435g
https://jp.iherb.com/pr/xtend-the-original-7g-bcaa-italian-blood-orange-15-3-oz-435-g/72421
BCAAって今流行ってますよね。「アミノバイタル」もBCAA的なもので、タンパク質がより分解されたもので吸収が早く、トレーニング中に飲んで、身体の疲れをいやしたり、もうひと踏ん張りする、という方も多いと思います。これがね、、、夏バテに効くんです。ポカリ的に飲んでいいんですが、汗かいて疲れたけど、まだ仕事残っている、、とか夏の日のなんだかだるくて眠たいけどこれから運転しなきゃいけないって時に水に溶かして飲むのです。すぐに楽になることが多いです。夕方の疲れや眠気をコーヒー（カフェイン）で取り除いているよー、という方には是非、BCAAに替えてみて欲しいです。夕方の疲れはたんばく質（アミノ酸）不足から来ている場合があると思います。
⑦Cococare, ひび割れた踵の治療とコンディショニング、0.5オンス(11g) https://jp.iherb.com/pr/cococare-repairs-and-conditions-dry-cracked-heels-5-oz-11-g/49179
サンダルの季節、かかとが角質で真っ白になったりガサガサになったらコレです。冬も重宝します。お風呂上りに塗っておくと翌朝かかとしっとりです～。
⑧Lake Avenue Nutrition, プロバイオティクスミニ、2つの善玉菌株、10億CFU、ミニソフトジェル30粒
腸内環境を整えるってことで、プロバイオティクスを試してみるといいかもしれません。Lake Avenueはアイハーブのオリジナルブランドらしく、値段も結構安かったりします。
正直なところ、私は日本のサプリを飲むことは無くなったのですが、「もしかするとビタミンBだとチョコラBBの方がよくない？」とか、「ビオフェルミンSって長く愛されてるから、プロバイオティクスとして飲めるんじゃないか？」と思ったりします。iHerbを続けているのは成分が良いのと、安いからなんですが、本当は色々試してみるのがいいかもしれません。
今回はこれくらいにしますね。
カフェインレスのハーブティーやお茶も色々あるので、Celestial Seasonings, yogi tea, Herney & sonsのブランドを検索してみてください。最近のおすすめはCelestial seasonings のCinnamon Apple Spiceとベンガルスパイスです。
他にも、ヘアケアとスナックでお勧めがあるのですが、、長くなったので、とりあえず第一弾ということで。
iherbはセールも多いです。多い時は全品20%オフとかあります、、が在庫が無くなっちゃうときも多いので必要な時に、送料無料になる分だけ頼んでみるのがいいかなと思います。
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