いよいよ乾燥本番！ターンオーバーを整えて、乾燥に負けないお肌作りをしておきましょう！

2020年10月26日 00:48

急に冷え込み冬の到来を感じます❄️

秋はアレルギーが出やすかったり、
夏の疲れやダメージが出やすい頃！

そんなゆらぎ肌へさらなるトラブルを招きやすくするのが
『冷えによる乾燥』なのです💦

カサカサやかゆみで不快感があるだけでなく

『寒さによる乾燥』や『冷えによる血行の悪さ』
によって老けてみえてしまうこともあります。

気になる小じわ・たるみ・シミ・ハリがないなどのお悩みも、
乾燥によるターンオーバーが乱れが
根本的な原因のひとつだと言われています。

つまり、美肌を育てるためには

『ターンオーバーを意識する』

ことが非常に大切なのです！

【ターンオーバーって何？】

肌の新陳代謝＝新しい皮膚が生まれて古い皮膚が剥がれ落ちることです

皮膚は内側から「皮膚組織」「真皮」「表皮」の３つに大きく分類されます

このうちターンオーバーに関係するのは「表皮」の部分です

そして、表皮はさらに内側から「基底層」「有棘層」「顆粒層」「角質層」に分類され、基底層でケラチノサイトという角化細胞が作られると
古いケラチノサイトはどんどん上へ押し出されて角質層に移動します

そして、最後には死んだケラチノサイトが垢となって剥がれ落ちるのです

この流れをターンオーバーといいます！

ターンオーバーには周期があり、一般に28日といわれることが多いですが、
それは20代の健康な方の場合です！

加齢とともにターンオーバーにかかる日数は伸びていき、
30代～40代だと約45日ほどの日数が必要となります。

【ターンオーバーが乱れるとどうなるの？】

ターンオーバーが乱れるとなかなか皮膚が生まれ変わらないので、
シミ・そばかす・ニキビ跡の原因になります。

また、ターンオーバーが乱れると肌の角質層が厚くなるため
ガサガサ・ゴワゴワなどお肌のざらつきを感じることもあります。

角質層が厚い肌は光を反射しづらく透明感が失われるため
老けた印象にも繋がってきます💦

では。。。

【ターンオーバーを整えるためにはどうしたらいいの？】

〔生活習慣を見直しましょう〕

●睡眠リズムを整え質の良い睡眠を取る

●栄養バランスの良いお食事で
ビタミンやたんぱく質を積極的に取る

●ストレスをためこまない

●過度なダイエットはしない

●たばこやアルコールを控える

●心地の良い適度な運動を心掛ける

〔スキンケア・メイクはやさしく〕

スキンケアやメイクの時も、
なるべく刺激を与えないようやさしくお肌に触れましょう！

〔汚れはやさしく丁寧に落としましょう〕

洗顔やメイク落としはやさしくこすらず、
ぬるま湯で、丁寧に汚れを落としてあげましょう。
過度にお肌を刺激するピーリングなどにも注意が必要です！

〔紫外線や乾燥を防ぐ〕

紫外線や乾燥などの外部刺激が原因で
ターンオーバーが乱れることがあります。

冬でも日焼け対策をしっかりしましょう！

このように、さまざまなトラブルの原因となるターンオーバーの乱れ！！！

毎日のちょっとした心がけで
お肌を若返らせましょう♪