有酸素運動

年々痩せにくくなってきてる。

週3〜4日は1時間程度のインドアバイク漕ぐし、マシントレーニングも同じくらいの頻度でやってるのにホントに痩せにくい。

食べる量も年齢なりに調整してるつもりなんですけれど、やはりそれでも摂りすぎなのかも。もうちょい有酸素運動の量増やすかどうか検討中。

昔みたいにガッツリとウェイトトレーニングするところまでは気力が湧かないのだ。あんなしんどい事、余程の覚悟がないとこの歳でやり続けるのはなー。ずっと続けてられる人は本当に凄い。