痩せる体質になることはできる？？体質と遺伝と生活習慣のお話【BODYSMILE】豊田市パーソナルトレーニングジム

皆さんこんにちは！

ＢＯＤＹ ＳＭＩＬＥ　広路店です(^^)

今回は体質とは何か？についてのお話と

痩せる体質になるための方法をお伝えします！

・ダイエットを卒業したい！

・瘦せやすい体質になりたい！

・カロリー制限しているのに痩せない

という方はぜひ今回の記事をご覧ください！

とりあえずすぐできる！生鮮食品を自炊して食べよう！

これは何度もお伝えしているのですが

生鮮食品を自炊しての食習慣を身につけると

代謝が上がり痩せやすい体質に変化していきます！

その理由は

生鮮食品は栄養がバランスよく含まれているので

体内の細胞がしっかり働くようになり

日常の消費カロリーが増えるからです！

どうしてもダイエットとなると

「カロリー制限」が真っ先に思い浮かびますが

代謝が悪いと「カロリー制限」の効果も低くなってしまいます(><)

摂取カロリーを減らすことも大切ですが

代謝が悪いままではトレーニングでの消費も

少なくなりがちです！

瘦せやすい体質になるために

消費カロリーが増える

生鮮食品での食習慣を身につけましょう！

ダイエットは遺伝３割、生活習慣７割！

次は体質について話していきます！

体質、つまり痩せやすさというのは

遺伝が３割、生活習慣が７割

と言われています！

遺伝というのは

生まれながらに決まっていて

一生変わらない部分です。

なので遺伝の３割はありのままを

受け入れるしかありません(><)

しかし

残りの７割は生活習慣によって決まる

と言われています！

つまり

体質の内の７割は生活習慣次第で変えられる

ということです！

だからこそ

生鮮食品での食習慣や

定期的な運動が大切というわけです！

ですが、この体質って

いったい何がどう変わるのでしょうか？

体質の正体については

長くなってしまうので

また後日ブログで紹介します！

体質について知るだけで

自分がどんなダイエットをするべきなのか

見えてくるかもしれません！

ですので

興味のある方はぜひ

次回のブログもご覧ください(^^)

それでは

最後までお読みいただきありがとうございました！！

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店舗名　　・BODY SMILE　広路店
住所　　　・愛知県豊田市広路町1-36-1
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定休日　 ・日曜日