〜今飲んだ水が体から排出されるのは４週間後！？〜【みよし市から通えるパーソナルトレーニングジムBODY SMILE広路店】

こんにちは！

豊田市にあるパーソナルトレーニングジム
BODY SMILE 広路店トレーナー
中脇です(^ ^)

先日女性のお客様から

「なぜ水って飲んだ方がいいんですか？」

とご質問をいただきました。

なので今回は
「ダイエットに欠かせないお水の話」
をしたいと思います。

「水をたくさん飲んでください！」

トレーニングジムやエステや整体など

いろんなところで耳にする言葉だと思います。

改めてなぜ「水」が大切なのかをお伝えします！

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【水は何日後に体から排出されるの？】

1：4
2：2
4：1

この数字が大切になります！

さて意味がわかりますか？

左の数字には「リットル」
右の数字には「週間」
という文字がつきます。

すると

1ℓ：４週間
2ℓ：２週間
4ℓ：１週間

つまり題名の通り

1ℓの「水」を飲んだら４週間後に排出される

ということになります。

飲んだ水はロケット鉛筆方式で

古い水から順番に排出されます！

「ロケット鉛筆」
懐かしいですね(笑)

体には常に水がストックされており

新しい水が入ってきたら

古い水と交換して

尿や便として排出されます。

1日に1ℓしか水を飲まない方は

古い水をいつまでも保管しているため

体臭が臭くなりやすいです。

逆に2リットルや4リットル飲む方は

それだけ水の入れ替えが頻繁に起こるので

新鮮な状態で保管ができます！

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【水分は水以外でもいいの？】

結論
水が理想です！

お茶やコーヒーなども悪くはないですが

体の中で水だけを取り除く作業が必要になるため

「水」

を摂取していただきたいです！

もちろん水をいきなり2ℓ飲むのは

大変かと思いますので

「1日500mlは水を飲む」

こんなことから始めていただけたらと思います！
(1日最低2ℓの水分を摂りたいところです)

体が慣れたら自然と水が飲めるようになるので

徐々に慣れていきましょう！

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【水を飲むとむくむのはなぜ？】

今の日本人は塩分を摂りすぎる傾向にあります。

だからこそ水をたくさん飲んで

むくみを治しましょう！

と前回の記事でご紹介しました！

【むくみについての記事はこちら】

ですが水を飲むとむくむ方もいます。

なぜでしょうか？

それは
体の中に水が足りていない
からです。

普段から水をあまり飲まない方にとって

水はとても貴重な存在です。

そのため体は
貴重な水を体に溜めておこうとします。

これが結果的にむくみということになります。

ですので

普段からしっかりと水を飲んでいれば

むくむことはないので

ぜひ積極的に水を飲んでみてください！
(やっぱり目標は2ℓです！)

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【まとめ】

1リットルの水を飲むと
４週間後に体から排出される

ということを初めて知った方も

多かったのではないでしょうか？

ぜひ周りのお友達や
ご家族にも教えてあげてください！

とにかく水を飲んでいれば

ダイエット効果もあり健康的になれます！

食事を見直すとともに

水を摂ることも大切にしてください！

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完全個室パーソナルトレーニングジムです。

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