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栄養満点!お正月の定番料理!【豊田市のパーソナルトレーニングジムBODY SMILE】
こんにちは!
みよし市から通える
パーソナルジムBODY SMILEの
佐々木です!
皆さん、お正月といえば
どんな料理を思い浮かべますか?
各ご家庭で様々な料理が
出てくると思いますが
お雑煮、年越しそば、おせち料理
この辺りが定番では
ないでしょうか。
実は上記の3つは
ダイエットや身体作りに
効果的な料理なんです!
本日のブログで詳しく
ご説明させて頂きますので
是非最後までご覧ください。
①お雑煮
![](https://assets.st-note.com/img/1702966051844-KxReJtajdU.jpg?width=800)
お雑煮は、色々な種類の野菜や
お餅などの炭水化物も入っている
栄養バランスの良い料理です。
ビタミンBやビタミンC
食物繊維を豊富に含んでいる為
疲労回復や抗酸化作用
腸の調子を整えるなどの
様々なメリットがあります!
また、お餅は腹持ちも良い為
ダイエットをしている方にも
オススメの料理です!
お餅に関するブログはコチラ👇
アレンジもし易く鶏肉などを
入れればタンパク質も
摂取出来るのでお正月に限らず
日常的にも食べて頂きたい
オススメの料理です。
②蕎麦
![](https://assets.st-note.com/img/1702966061584-i97T7eyC4A.jpg?width=800)
お正月に食べる蕎麦といえば
年越し蕎麦ですね!
蕎麦は低カロリーかつ
低糖質の食品です。
たんぱく質も含まれており
血糖値の上昇も抑えてくれる為
ダイエットをしている方にも
オススメです!
さらに食物繊維が豊富で
腸内環境も整えてくれる
お正月を代表する
健康食品なんです!
③おせち料理
![](https://assets.st-note.com/img/1702966072293-x0XtlBtMqU.jpg?width=800)
おせち料理は品々に
おめでたい意味がある事は
皆さんもご存知だと思いますが
単に縁起をかつぐだけでなく
栄養価の高さや
バランスの良さも抜群です!
野菜、たまご、肉、魚
海草、豆、芋など
1日に摂取したい食品の
殆どが含まれています。
ここまで豪華でなくても
おせち料理と同じような
バランスの良い食生活を
日頃から送る事が出来れば
1年間、健康的に過ごす事が
出来るはずです!
まとめ
![](https://assets.st-note.com/img/1702966142233-DECMUY6Rh2.jpg?width=800)
おせちやお雑煮などの和食は
低脂質で体に良い食材が多い為
ダイエットや身体作りを
している方にオススメです。
今回のブログを参考にして頂き
お正月を楽しみながら
身体作りをしていきましょう!
理想の身体になりたいけど
何をしたら良いか分からない方
一歩踏み出して新しい事に
挑戦したいけど一人では不安な方
是非当店にお越しください!
スタッフ一同全力で
サポートさせて頂きます!
【店舗情報】
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