栄養満点！お正月の定番料理！【豊田市のパーソナルトレーニングジムBODY SMILE】
こんにちは！
みよし市から通える
パーソナルジムBODY SMILEの
佐々木です！
皆さん、お正月といえば
どんな料理を思い浮かべますか？
各ご家庭で様々な料理が
出てくると思いますが
お雑煮、年越しそば、おせち料理
この辺りが定番では
ないでしょうか。
実は上記の3つは
ダイエットや身体作りに
効果的な料理なんです！
本日のブログで詳しく
ご説明させて頂きますので
是非最後までご覧ください。
①お雑煮
お雑煮は、色々な種類の野菜や
お餅などの炭水化物も入っている
栄養バランスの良い料理です。
ビタミンBやビタミンC
食物繊維を豊富に含んでいる為
疲労回復や抗酸化作用
腸の調子を整えるなどの
様々なメリットがあります！
また、お餅は腹持ちも良い為
ダイエットをしている方にも
オススメの料理です！
お餅に関するブログはコチラ👇
アレンジもし易く鶏肉などを
入れればタンパク質も
摂取出来るのでお正月に限らず
日常的にも食べて頂きたい
オススメの料理です。
②蕎麦
お正月に食べる蕎麦といえば
年越し蕎麦ですね！
蕎麦は低カロリーかつ
低糖質の食品です。
たんぱく質も含まれており
血糖値の上昇も抑えてくれる為
ダイエットをしている方にも
オススメです！
さらに食物繊維が豊富で
腸内環境も整えてくれる
お正月を代表する
健康食品なんです！
③おせち料理
おせち料理は品々に
おめでたい意味がある事は
皆さんもご存知だと思いますが
単に縁起をかつぐだけでなく
栄養価の高さや
バランスの良さも抜群です！
野菜、たまご、肉、魚
海草、豆、芋など
1日に摂取したい食品の
殆どが含まれています。
ここまで豪華でなくても
おせち料理と同じような
バランスの良い食生活を
日頃から送る事が出来れば
1年間、健康的に過ごす事が
出来るはずです！
まとめ
おせちやお雑煮などの和食は
低脂質で体に良い食材が多い為
ダイエットや身体作りを
している方にオススメです。
今回のブログを参考にして頂き
お正月を楽しみながら
身体作りをしていきましょう！
理想の身体になりたいけど
何をしたら良いか分からない方
一歩踏み出して新しい事に
挑戦したいけど一人では不安な方
是非当店にお越しください！
スタッフ一同全力で
サポートさせて頂きます！
【店舗情報】
豊田市に系列店含め４店舗ある”初心者歓迎”の
完全個室パーソナルトレーニングジムです。
”ダイエット”
”ボディメイク”
”姿勢改善”
これらにお悩みの方は
お気軽にお問い合わせください。
体験お問い合わせはこちら
LINEでの体験ご予約はこちらから
HPはこちら
当店のご利用方法はこちら
営業時間
平日 9:00〜22:00(最終受付 21:00)
土 9:00〜19:00(最終受付 18:00)
日 定休日
系列店HPはこちら
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？