朝からつらい！首こりに効く簡単ストレッチ
朝起きて、肩や首にずーんと重みを感じることってありませんか？
これはいわゆる肩こりと首こりですが、コリは筋肉が緊張して強張ってしまうことが原因です。
筋肉が緊張すると血行が滞りがちになり、栄養や酸素が筋肉に行き渡りにくくなって硬直する、この状態が「凝り」なのだとか。
首はおよそ5㎏の頭を支えていますし、デスクワークなどで前傾姿勢が続くとその負担はさらに大きくなります。
高さが合わない枕を使っていたり、寝ている姿勢が悪かったりすると、朝起きた時から首にコリを感じることが多
