うまく言葉が出てこないのは頭が悪いからじゃありません

伝えないといけないという状況になればなるほど
言葉が詰まってしまう経験ありませんか？

いつもうまく伝えられない自分を
責めてしまっていませんか？

頭が悪いなと言われて
悲しい気持ちになったことはありませんか？

うまく伝えられない、言葉にならないのは
身体の状態に影響されていることが多いです。

なので身体でできることをして
少しでも言葉が出やすくなるように
工夫できる情報をお伝えします。

立て板に水のごとく
言葉が出るように変わるとは言えませんが
今までよりも伝えやすさは上がるので
ぜひお試しください。

伝えやすさを上げるセルフメンテナンス

・鎖骨周りをマッサージ

・わきの下をもみもみ

・体側をサスサス

のどの周りを緩めることで
思いを伝える言葉を出しやすくしていけます。

なんのこっちゃと思われるでしょうが
思い、言葉を自分の外側に出すときに
必ず通過する場所が喉です。

頭からの言葉を外に出すのものどを通って
自分の内側にためている腹の言葉を出すのものどを通って
外側に出ていきます。

外側に出にくい＝伝えにくい

外に出ない＝喉で止めてる

喉から出ない＝喉周りが硬い

だからほぐす
柔らかくするということです。

伝えないメリットを優先している

喉の周りが硬くなるということは
何が起きているのかというと

出したくないんです
外側に自分の思いを。

伝えるメリットもわかっているし
伝えないといけない理由もあるのだけれど

それよりも
伝えないメリットを
あなたの身体は優先しているので
外側に出すことができないんです。

メリットなんてないし！とおもっても
人はメリットのない行動を選択しないので
気づいてはいないメリットと感じていないかもしれませんが
何かを優先しているということになります。

出ないじゃなくて出さないようにしている
これが真実です。

伝えられるようになるためにどうすればいいか

伝えることにメリットを見出す
これしかありません。

というと
救いようがないと感じられるかもしれませんので
もう少し深堀すると

安心を広げることで
出すことに怖さをなくすことが大切になります。

メリットを感じていないということは
そこにネガティブな何かがあるということ。

ネガティブを上掛けるのは
ポジティブではなく安心です。

出しても安心だと感じられれば
出すことがネガティブにならないので
伝えることに対して抵抗感が減り
身体も柔らかくなり出しやすくなります。

出そう出そうとすればするほどに
身体は抵抗して固くなり
どんどん言葉はつまり
黙ってしまいます。

それでも何かを出さないとと思ったときに
汗や涙が身体から出るのです。

身体はある意味頑固ですから
危険があると感じることに動かないのです。

だから大丈夫だよという安心を
見出していく気づいていくことが重要。

それを喉周りをほぐしてあげることで
柔らかい状態っていいもんだね
柔らかいとしゃべりやすいね
柔らかいと楽なんだねと

身体に気づかせてあげるわけです。

それが今必要としている安心
ここを狙っていくために
ほぐす作業をするのです。

セルフメンテナンスでできるのは
０を１にすることや
１を１００にすることではなく
１を２にするためのきっかけづくり。

とても地味でゆっくりですが
身体にとってとてもやさしいスピードの
促しになります。

ぜひ言葉が出ない
うまく伝えられないと感じている人は
試してみてくださいね。

お役に立ちますように
以上、かおるーんでした。

・

何かの時にまず自分で出来ることをするセルフメンテナンスを紹介しています。

身体には自分を直す力と知恵がありますから
それが活性化するための後押しをしてあげるのがセルフメンテナンス

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そのために必要な知恵を
広げていくための情報発信をお役立ていただければ幸いです。
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身体の声をきく専門家　坪内薫（かおるーん）

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