心理カウンセラーにコロナ状況下でのストレス対策聞いてみた！

今日は、TVで偶然拝見した心理カウンセラーの方にお時間をとっていただき、コロナ状況下におけるストレス対策法を教えてもらいました〜☺️

【ストレス対策法】
①カレンダーを使ってストレス周期や度合い、頻度を可視化
カレンダーに「◎○△✖️」や「ストレス1~100」で描くことでいつ自分のストレスが溜まりやすくなる傾向にあるかを把握する。

②共有する
✅家族時間を取る！
✅思ったことをすぐに言わず、１