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ハートドリブンdiary

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これまでの自分を振り返ってみたり、感じたこと、新たな発見とかを、ハートドリブンにnoteで発信してます😊
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2020年5月の記事一覧

ポジティブ日記④悪魔の伸び代

今日も今日とてポジティブ日記。

ということで、今日は、めっっちゃ学びの深い1日だった。

まず今の自分のイベントについて。

今、中北さんという、元お笑い芸人で現在「俺」の代表を務めていて、本も出版されていて、イベントで何百人もの前でお話をする実績のある方と一緒にイベントを企画させていただいておりまして。

まぁ〜人が集まらない笑

なんでか考えてみると、
・イベントタイトルが抽象的で、誰に向け

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心理カウンセラーにコロナ状況下でのストレス対策聞いてみた!

心理カウンセラーにコロナ状況下でのストレス対策聞いてみた!

今日は、TVで偶然拝見した心理カウンセラーの方にお時間をとっていただき、コロナ状況下におけるストレス対策法を教えてもらいました〜☺️

【ストレス対策法】
①カレンダーを使ってストレス周期や度合い、頻度を可視化
カレンダーに「◎○△✖️」や「ストレス1~100」で描くことでいつ自分のストレスが溜まりやすくなる傾向にあるかを把握する。

②共有する
✅家族時間を取る!
✅思ったことをすぐに言わず、1

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朝の瞑想

朝の瞑想

あるがままっていうのは、全ての感覚を受け入れて、その後、自分の呼吸に意識を向けていくことなんだなぁと実感できた!!
いい気づき☺️