0563 朝のパンのせいか？

ここのところ、どうも高血圧が続いている。
１５０～１６０越えをうろうろと。
高血圧気味、じゃなくて高血圧になってしまった。もちろん下は１００越えである。（もちろんなどと言っている場合ではない）

冬のせいか。
寒いせいなのか。そのせいにしたいのだが、もう一つの心当たりが「パン」である。
医者から、パンとパスタは避けろと言われていた。当時は血圧高めの時期のこと。
パンとパスタには、塩をたくさん使っているから、避けなさいとの指示が出ていた。

のだが、朝のセルフ喫茶で、ブラックコーヒーとトーストを食べていたのである。
朝ごはん大事だっていうし。成分表を見たけれど、塩分は０．７ｇだったし。いいかなって。
日曜の昼は、相方氏に付き合ってラーメンだし、ならパンだってと思ったんだが、毎朝のことはやはりちりも積もればなんとやら、なのだろうか。

そんなわけで、朝活のカフェで、トーストはやめてみようと思う。とか言いながら、今日は一番やってはいけないチーズトーストを食べたんだけれども。寒かったからよし（よくない）
同じ区成分表を見て、スイートポテトが塩分控えめなようなので、ブラックコーヒーとスイートポテトにしようか。糖分取った方がいいし（誰に言い訳を…ｗ）

バターという名のマーガリンはやめていたんだけれども。
これで血圧が下がればそういうことで。