眠れない時は起きるタイプ

「今日はたぶん眠れない…」
そんな日は、まず1度起きてしまおう。

次に、何か飲んで、何か軽く食べる。カロリーとか気にしない方が◎。

それで、もう一度 寝てみる。
絶対 寝れるとは限らないけど、
気分はだいぶ楽になる。