8/10 土　冷凍ベリー＋キウイ＋グレープフルーツ＋ハチミツ＋シャンパン＋炭酸水=フルーツパンチ風💕

845字

本日の一語:

Isreal airstrike on Gaza school kills more than 100, Hamas-run media office says.
(Japan times より)

①睡眠

23:00-5:45
瞑想10分

②食べたもの、飲んだもの、サプリ

12:00
・スモークチキン
・ゆで卵
・レタス＋ミニトマト

19:30
・ゴーヤチャンプルー
・自家製アイス＋自家製フルーツパンチコンポート

飲んだもの
6:00 水100
7:00 コーヒー200
8:00 水200
8:30-12:30 水380
12:30コーヒー200
13:30-17:30 麦茶380
16:00 ドトールのハニーカフェ・オ・レ200
17:30-19:30水380
19:30 水300
20:30 ルイボスミントティー200
21:30 水200

水2.7ℓ

サプリ
エルテアニン
ルテイン
C4

③運動

6:00フィットネスチューブ×20
8:30 リングフィット10'5"
12:00-13:00 ウォーキング賞味30分
21:30 フィットネスチューブ×20

④体調

眠い

⑤その他

子どもの朝ごはんがキウイからゆで卵に移行してしまったので、
キウイがちょっと古くなった。

冷凍ベリー(イチゴ、ブルーベリー、ラズベリー、クランベリー)ミックスと、残ってるシャンパンとともにコンポートにしてみたら、フルーツパンチ風では？と思ってやってみた。

ルビーグレープフルーツも冷蔵庫にあったので、
賑やかしに。

てんさい糖ではなく、
今回はハチミツでやってみた。

グツグツしている時から
いいにおいがしてきて、
冷めるのが待ちきれない！

炭酸水で割ったらフルーツパンチ風❣️

夏はちょっとパンチが効いてるのが飲みたくなる。

材料を切っているときは
コンポートとして食べようと思っていたので、
キウイとグレープフルーツは
大きめカットにしていた。

・・・飲みづらい。

今回はコンポートとして主に食べるようにして、
次回は小さめカットにして、
炭酸水で割るための
シロップとして作ってみる💕