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薬を断つ!食事療法'24.3〜5
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すぐに薬を飲ませたがる主治医に対抗する為、コレステロールと血圧のコントロールを本気ですることを決意。3ヶ月後の血液検査までにある程度の結果を残して、主治医をガッカリさせたい🏃🏼♀️
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ずく
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#焼きカレー
焼きカレー進化中😇
チンしたブロッコリーやアスパラガスを麦ご飯の上に敷き詰め、カレーとチーズを乗せ、軽くオーブンで焼く。
3食に戻してから、やはりカロリー摂取が多いかなと感じ、野菜の量を増やしたのが改善点。
カレーを緩めにしてチーズも増やしたので、店の味に近づいた…かな?
ずく
4週間前
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舌が喜び、かつ体に良い食事を整えるのは脳トレだ。昼食は調理の時短も重要。
温めた麦ご飯に残り物のカレー、野菜とチーズを乗せてオーブントースターで焼くだけ。10分で完成。腹8分目なのに、満足感がちゃんとある。
これは、浅草橋にある某喫茶店の、サラダと☕️が付く人気ランチのパクリ♪
ずく
1か月前
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