6/5〜6/11(そろそろ1ヶ月。反省点も見えてくる頃)
トレーニング記録
6/5
久しぶりに中華が食べたくなったので日高屋で冷やし中華&半チャーハン。その後は東京駅地下にあるミズノ のショップにマウスカバーを購入しにお出掛け。約7kmのお散歩。流石にサンダルでは足への負担が辛かった。もう少し考える。
帰宅してからリングフィットのカスタムメニューをプレイ。地味にパラシュートは辛かった...。
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6/6 雨
今日は膝周りが痛むので軽い運動に切り替える。
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⑴ウィービングコンビ2 ⑵前後ステップコンビ ⑶ストレートコンビ1
6/7
今日は在宅ワークだったのでお昼に摂取したカロリーの消費ついでにフィットボクシングをプレイ。
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エクササイズ時間:35分
ストレッチ:あり
細かい内訳は忘れた
膝が思うように動かず、ウィービングがうまくいかない。膝周りの強化が課題かな。できる範囲でやってみてるが判定バーの来るタイミングが早くて容赦ない。
膝のマッサージをしてもらって、稼働が良くなったので調子に乗ってウォーキングもやってきた。
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6/8
腹筋トレーニングと35分エクササイズ。
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思ったよりも動けるようになってきた。少しずつfitboxingの動き方がわかってきたかも。
6/9
膝周りが痛むので今日のトレーニングはお休み。
6/10
ストレッチしてからリングフィット(カスタムメニュー)をプレイ。最近はウェイトトレーニング気味なリングフィット。
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と英雄のポーズ
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⑴アッパーコンビ2
⑵ボディアッパーコンビ
⑶前後ステップコンビ
⑷アッパーコンビ1
明日は時間を見つけてウォーキングしてこよう。
6/11
今日は長めのウォーキングをやろうと決めていたのでお昼を食べた後、コースも決めずに気ままに歩いてみた。
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流石に2時間も歩いたのは頭悪いなと思った。疲れたー...。
体重推移
先週に比べると体重が少しずつ落ちてきたし、体脂肪率も下がってきてるみたい。じっくり続けるしかないなー。
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来週も頑張るぞー。
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