2021年5月13日【4日目】

こんばんは！
4日目突入

〜本日のスケジュール〜
6:20起床
6:20〜6:30朝食
6:20〜6:50身支度
6:50〜7:30通勤
7:30〜12:00会社
12:00〜13:00昼食
13:00〜19:00会社
19:00〜21:30夕食
21:30〜22:00ウォーキング
22:00〜22:40帰宅
22:40〜23:00お風呂
23:00〜23:30休息
23:30就寝
〜食事〜
朝
①トマトスープ

昼
①根菜入りつくねの和風スープ
②サラダチキンのサラダ
③ホタテ風味と3種野菜サラダ

夜※友人と夕食
①お好み焼き各種

飲み物
サントリー黒烏龍茶350ml
ハイボール300ml✖︎5
〜運動〜
歩数:7279歩

〜本日の結果〜
体重:79.30kg（前日）→79.20kg 
体脂肪率:24.9%(家庭用オムロン)
※お風呂上がりに計測してます！

明日も頑張るぞ💪