マインドフルネスな朝食を
きっかけは、1冊の本だった。
本屋さんで平積みされていた、「今」このときに集中する=マインドフルネスを体感するためのワークを紹介した本。ちょうど数日前に、「今」に集中できない自分に気付くきっかけがあったわたしは思わず手に取っていた。
とある朝、晩ごはんの準備を前倒しでしていたときのこと。その日のメニューのハヤシライスを仕込み終わったら、ひと息つこうと思っていたはずなのに、ついでに翌日のお弁当用のフライに衣をつけ始める自分がいた。フライ作りが終わるとお米を研ぎ……こなすべき家