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#美 をつくるための食事編

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あなたの#美をみつけるための食事編step1~まとめています。 step1~積み重ねていきましょう♡
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#健康

朝、食べないなんてもったいない!(朝食編step2)

朝食、毎日しっかりと食べていますか? テレワークになって朝食べなくなったり、休みの日はだらだらしてしまってお昼と一緒になってしまったり、朝はバタバタしていて食べられない!といった方も多いかもしれないですね。 ですが、自分の生活習慣を変えてキレイになりたい!痩せたい! と決心したなら、まずは#朝食を摂ることからはじめましょう! なぜなら一日の血糖値の波をコントロールしたいからです。 ?血糖値(';')?なぜコントロールしないといけないの? 朝食を摂らないと血糖値って

食品の落とし穴を知っておこう(食事編step4)

生活習慣の改善、ダイエット、肌質改善、これらを行うときにまず見直すのが#毎日の食事ですよね(';') step3で低GI値食品を選ぶことで、血糖値の大きな波を防ぎ脂肪をため込まないように!とお伝えしました。 ですが、低GI値食品を選んで食べているはずなのに、全く変化がない!何だかお肌の調子が悪い気がする。 と悩まれる方も・・・。 どうしてなのでしょうか? もしかしたら、食材は見直せていても脂質を見直せていないのかもしれないですね。もしくは、食べる食品のバランスか。(