７月のコラム「夏バテ対策」

梅雨明けを待ちながら徐々に夏らしくなってくる季節に入りました。 夏バテ対策をそろそろ考えておられる方もおられるかもしれませんね。 夏バテというと、身体がだるい、食欲がない、寝不足など症状はさまざまですが 主たる原因には自律神経の乱れからとされています。 ✔︎室内と室外のの温度差に身体がついていけない ✔︎蒸し暑い・寝苦しいなどで寝不足気味になる これらが自律神経を乱し、夏バテを引き起こすと言われていますので、 快適な休息・睡眠環境を整え、疲れをリセットできるよう心がけ