3本のアーチ

• 球際の強い選手

• 泳がされても変化球を拾える選手

クロスフィットをしている時のトレーナーに子供の指導について聞いたことがあったんだけど、足の裏のことについてよく話した記憶がある！

3点のアーチ

この3点を結ぶアーチがとても大事でここが幼少期、成長期に発達していれば自分のカラダをコントロールすることができる！

そんなことをよく話した！

例えば1メートル四方にサイコロの5の様に⚫️を描き

①  5.3.2.3.5（左右別々で）

②  4.3.1.3.5 （左右別々で）

③  5.3.2.1.3.4.5 （左右別々で）

・これを転んだり躓いたりせずにできるか！

・こと時に足の裏に痛みや攣りそうになったりしないか！

・数回繰り返しても痛みはないか！

・脛周辺または足首にも痛み突っ張った感じがないか！

これができているのであれば足の裏のバランスまたはアーチはしっかりしてると思われる！

何かしらに問題があるのなら3点アーチが崩れている可能性が高いかなぁ！

試してみて！

この辺を上手く使えると運動パフォーマンスも上がるね！

下記のサイトもわかりやすかったので載せとくね！
https://www.phiten.com/foot_care_circuit/