恐怖に立ち向かおう。貴方が抱いている恐怖の9割は単なる想像に過ぎない。 つまり、起こりもしない災害は、貴方の心がつくり出した幻想である。 作家のハーブ・エッカーの表現を借りれば、あなたの心は『世界最高のメロドラマの監督』なのだから！

私達は失敗をすると自分を責める傾向がある。 でも人間誰しも完璧ではない事を受け入れよう。それでいいのだ。 だから自分を責めるのをきっぱり辞めよう。 これは幸せで充実した人生を送るのを妨げてる最大の要因の一つなのだから！