久々の #rubymusclemixin note 休養編

note書きは間空いてますが、トレーニングは続けてます。

4月の状況

GWに入ったこともあり28、29はトレーニングはお休みとしました。理由はGarminの計測結果から回復が追いついていない状況だったためです。

睡眠スコア

もとより睡眠の質がよくないのですがこの3ヶ月はさらにドタドタでした。

2月からジグザグを書きながら下りトレンド

Body Battery

4月は満タンがなくオフの日を入れても回復しきってないのが明らか

2月はそれなりの回復がある

3月は消費と回復が急

4月は休んでも回復しきらない