「どうすればスマホ依存をやめられる？」に答えました、と９月２９日の日記

【質問】
４０代男性です。

以前は色々趣味があったのですが、やる気が無くなってしまい、スマホ依存がやめられません。

仕事で疲労している時など帰宅してから寝るまでスマホを見てしまい、休日も寝転がりながらスマホを見ていて気づいたら夕方です。

疲労すると紙の本が読めなくなりスマホばかり見てしまうというテーマの本を見かけましたが私のことだと思いました。

どうすればスマホ依存を辞められると思いますか？

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