俺の一時間トレーニング １日1キロ落ちました

どーもー！
ばっこりゆうともうします！

タイトル通りです
昨日結構好きなもの食べて、
ある程度自由にすごしましたが、１キロ落ちたので記録に残したい！

あと思い書きます！

トレーニング内容は

腕立て伏せ 2分半 15秒腕立て 15秒休憩
これを繰り返す

腹筋 2分 ノンストップで行うこと

腹筋足上げ！ 10回 3セット

32キロダンベルを引き上げる 10回両腕5セット

1.5キロ 時速 10から12を走りきる

40秒 時速14 20秒 休息

ただしほぼ水分が落ちたものだと思うが
負担がすさまじく

次の日腰までやられた模様、、、