読書日記「リセットの習慣」小林弘幸

2022/8/4 開始
2022/8/5 読了

リセットの習慣 (日経ビジネス人文庫)

うつ病女子大生です。

偶然立ち寄った本屋さんで、パラパラと目次をめくり「これは私でもやれそうだし効きそうだぞ」とウキウキで買って帰ってきた。

基本的には、自律神経、つまり身体に働きかけて心を軽くする方法が書いてある。身体と心はつながっているとはよく言うが、視野の狭いうつ病女子大生からすれば目からウロコな解決策がゴロゴロ転がった宝の山のような本であった。

私は「あれもこれもやらなきゃなのにできない」と先延ばしにして悲観してしまうことが多いのだが、「あれは火曜日にやる！」と決めてしまえば火曜日まで「やらなきゃ」と考えるストレスもなくなるし、案外決めてしまえばやれてしまうという助言に救われた気分になった。

また、天気の悪い日は自律神経も調子が悪くなるという関連の話は私の身にも起こっていることなので食いついて読んだ。

目次だけでも読み返したら元気が出そうな本だ。