2023.9.3 オールアウト
こまめで畑を鋤いたので歩数稼いだつもりが全然だった。
写真は最近隣町で流行ってるパンケーキ。フルーツ付き。軽い味わいらしいー。（母に買った）あたしは体重減るまで我慢。
回数決めずに疲れ切ってお釣りがなくなるまで筋トレするやり方、オールアウトと言うらしい。
スクワットと腹筋、腕立て100回の目標書いてみたのは、この前のトレーニングの時にやってみた（やらされた💦）から。先生に声かけしてもらったら頑張れるけど、家だと全然だなー。
○16時間断食
×開脚ストレッチ
×スクワット100回
×腹筋100回
×腕立て100回
×youtube運動
×歩数6,400歩（4,245歩）
○たんぱく質100g（102g）
×23時55分に寝る（寝落ち…）