2023.8.18 目標2日前

朝掃除して朝代謝ストレッチして、ちびっと走ったよ、弁当も作るよ！

運動するから体を痛めるんだと思ってたのは間違い。51歳でやっと理解しました。
会社で座りっぱなしだと、前腿が硬くなって、んで、膝や足の付け根が痛くなるみたい。すぐに歩きにくくなります。膝内側にジーンとした変形性膝関節症的な痛みが出てくる。帰ったらフォームローラーで足をほぐさねば。

夜は22時帰宅。
今からフォームローラーコロコロ