![見出し画像](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/104133372/rectangle_large_type_2_9593c99080c7101b3d618b100fcd4dfb.jpg?width=1200)
20230422誰ツヨ道場千葉シェラトン稽古会
シェラトンでの千葉稽古会。
本日は4名参加
事前準備
まずは足のアーチの再構築から。
システマでも行ったことありましたので、
シェアしつつほぐします。
ほぐし終わったら椅子軸法。
ペアになって、左右、上下、足を動かすワークを実施。
最後軸を確認してここから本当のウォーミングアップ。
ウォーミングアップ
システマのプッシュアップ、シットアップ、スクワットを
ウォーミングアップに行います。
各自5日井筒くらい実施。
ナイハンチ
ウォーミングアップ終わったのでナイハンチです。
まずは全員でナイハンチ通して行います。
その後、ペアになり、
突き、波返し後の動作で相手に力が伝わるか確認を行いました。
![](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/104133643/picture_pc_693569d7574ee22046586fad6cffac7a.png?width=1200)
お互いに行い相手の移動を感じたり、
感じてもらうことでお互いに理解が深まりました。
最後に無号令でナイハンチを行い終了。
カキエの受けと攻め
カキエの受けと攻めをペアになっておこないます。
体に染みつくまで時間がかかりますが、
皆さん少しずつステップアップ。
攻めに関しては、なかなか難しいですが、
いつも本部で言われていることをシェア。
攻めも受けも、成功体験を繰り返すしかないと思います。
これからも対人稽古続けていきましょう。
システマ
最後に先日のシステマセミナーの内容についてシェアいただきました。
菊野先生もおっしゃっていましたが、
特にいつもの練習と違うことはしなかった。
同じ練習でもっと精度を上げられるということかなと思いました。
残り時間が少なかったので、
ワークとしては実施せず終了となりました。
![](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/104133672/picture_pc_7793abbe5cacfc2bf49058ad0cdf42c1.jpg?width=1200)
食事会
今回の食事会はフランスフェア。
いつも食べすぎるので控えめにいただきました。
でも、晩御飯は食べられなかったですw
ありがとうございました
![](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/104133592/picture_pc_1a7882e670acd931d1ea82737111a4ae.jpg?width=1200)
![](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/104133593/picture_pc_0337c82ca58b4a8645d0672a09d6f070.jpg?width=1200)
![](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/104133595/picture_pc_3814173c5cf07f2d41b9f84125ca55e7.jpg?width=1200)
![](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/104133596/picture_pc_c668c47cf055f098006287ba6db9a575.jpg?width=1200)
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか?