パーソナルトレーナーに聞きたいことがあるとしたら、何を聞きたいですか？

交代浴ってなに？ホントに疲れがとれる？ダイエット効果？

こんにちは コロナの影響は皆さんの生活に大きく影響しているかと思いますが、健康的な生活は送れていますでしょうか？ 運動不足や疲れなど、生活に様々な影響が出ている人も多いかと思います。 私は久しぶりに体を動かした際の筋肉痛が3日間とれません。。(説得力なくなるわ) それでは本題に、、 今回は「交代浴」についてお話したいと思います。交代浴とは、冷たい水と温かい水を交互に浴びる入浴法のことです。 銭湯などでサウナと水風呂を交互に入ってる人を見たことがあると思います。