昨日より、自分を好きになる。
やるべきことに追われて忙しいときほど、自分の感情は置いてけぼり。
出来ないことばかりが目につき、余裕がなくなり、小さなことにモヤモヤしてしまうことも。
そんな状態から立ち直り、さらに自分を好きになれるとってもシンプルな方法を見つけることができました。
3年次の臨床実習も終わり、少し落ち着いたためまたnoteの更新を再開させようと思います！
2019年に入り、常に何かに追われる感覚で日々を過ごしていた私は、疲れから家に帰るとぐったり。無気力になることも少なからずありました。
そんな状態から立ち直ることができたきっかけは、YouTube講演家 鴨頭嘉人さんのこの動画を見てからでした。
「やろうと思ってできなかったときは、やろうと思ったことをまずは認めること」
「やろうと思ったから、このことを考えているんだ！自分、スゴイ！！」
「自分を責めないこと。責めないこと、責めないこと、責めないこと！！」
上手くいかなくて落ち込んだり、自分はダメだーなんて自己否定してしまっていた時に、この動画に救われました。
自分が出来ないことを“やろうとしている姿勢”に目を向けて、もっと自分を褒めてあげようと決めました。
出来ないことに挑戦している自分、スゴイ！！
さらに、内側の声に耳を傾けて、丁寧に拾い上げるようにしました。
忙しさに埋もれそうになる自分の気持ちを見逃さないように、、
「楽しい」「嬉しい」「悲しい」「悔しい」「疲れた」
その声に答えるように、声に従って行動を変えてみたりもしました。
疲れた自分を労る言葉、
よく頑張ったね、私。頑張ってくれてありがとう！！
すると、モヤモヤが晴れて不思議と穏やかな気持ちになれたり、少し余裕が生まれたように感じました。
そうして余裕を得ると、不思議と人にも優しくなれた気がします。
「ありがとう」「ごめんね」が言える回数も増え、より周りの人達とも心温まる交流が出来ているな、と感じています。
昨日よりも自分を好きになれる方法。
「自分の内側の声を丁寧に拾い上げること」
「小さなことでも自分を褒める言葉をかけること」
そうして、自分を大切にできるように、一歩一歩進んで行きたいです。
(^^)
「温かで穏やかな光を見失わず、貴方が生きていけますように。」 そんな気持ちでnoteを届けています。 気に入ってもらえたら【スキ】【フォロー】 さらに【サポート】で応援して頂けるととっても光栄です。