ダイエットの種類

こんにちは！
アズローネ水上です！

本日はダイエットの種類について説明いたします。

ぼくは2018年コンテストに出場し、
いくつかのタイトルを取りました。

ぼくは基本的に痩せ型なので、
ダイエットなんてした事がなかったです。

それなのにお客様に栄養指導するのが凄く気持ちが悪かったです。
ぼくは自分で体験してきで良かった事だけを
お客様に伝えたいので、ダイエットの経験をするのが目的でコンテストに出ました。

まず、三大栄養素の話をします。
・タンパク質
・炭水化物
・脂質
です。

これは必要不可欠ですので、
基本的に抜くのはNGです！

この中でも大事なのが、
タンパク質！
これはしっかりとってください！
タンパク質をどれくらい摂ればいいかは
また後日説明します。

残りの
炭水化物
脂質
これを抜いていきます。

しかし、2つとも抜いてしまうと
kcalが極端に減るのでNGです。

なので、
①炭水化物は摂るが脂質は減らす
②脂質は摂るが炭水化物は減らす

というようにどちらかまず決めてください！
ぼくはどちらもやった事があります。

①は健康的にダイエットができるのがメリット
筋肉量も落ちにくいです。

②は筋肉量は落ちますが、
とにかく減量のスピード感はあります。
即効性はありますね。

この①②のパターンをまず決めてから
進めてください！

そうすれば、
何を抜いて何を摂るかは
明確になってきます！！！

これからも健康、美容情報を発信していきますので是非チェック宜しくお願いします😊

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＜コンセプト＞
自然治癒力を最大に働かす、鍼治療×手技治療。
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精密医療機器を使い、歪みや自律神経の機能を測ります。
症状がある方、また体のバランスを整えたい方、体のバランスを知りたい方、是非一度御来院ください。
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【住所】
東京都武蔵野市吉祥寺東町2−31−12−101
吉祥寺駅北口から徒歩9分
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【TEL】
0422-69-2780
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【営業時間】
日→9:00〜13:00 15:00〜21:00
月→9:00〜13:00
火→休院日
水→9:00〜13:00 15:00〜21:00
木→9:00〜13:00
金→休院日
土→9:00〜13:00
※完全予約制
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【メニュー】
●頸椎調整（骨盤矯正）¥2,000-（15分）
●鍼治療　￥3,300-（30分）
●マッサージ　￥3,300-（30分）
●美容鍼　¥3,300-（30分）
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