4 歯科衛生士のセルフケアフロス編
読みにきてくださり
ありがとうございます😊
前回は、歯科衛生士のセルフケア
歯ブラシ編にて、歯ブラシの選び方を
わたしの見解で投稿いたしました。
まだ読んでない方はぜひ。
参考程度にお読みくださいませ😆
さてさて
(はじまりました、
歯科と関係ないこと勝手に
話しはじめますよ〜)
わたしは先日
King Gnuのライブに行って
参りました😆💗
もう、もう、もう
かっこよすぎて🫶🫶
シャレオツ(古)な
音楽と演出とメンバー達。
よし、生まれ変わったら(😂😂)
わたしはKing Gnuになると
決めました。
ポジションは常田氏の位置で👍
来世は音楽の才能がほしい😉😉
(今世は芸術的な才能なし)
しばらくはKing Gnuを
また永遠リピするだろう。
また次もライブに行きたいから
わたしはきっとファンクラブに
入会するのであろう。
現在すでに3つのファンクラブに
入っている👏👏
何個入ったって
いいじゃないか😉😉
(はやく歯科の話ししてくれ)
あぁまたライブに行きたい、、😑💕
ここまでの文章読んでくれた
あなたに感謝です🫶💗🫶💗
本題行きます。
歯ブラシくらい大切なフロス
歯科衛生士として働いていて
歯ブラシ使ってませんって
患者さんにはまだ出会ったことが
ないですが、
ほぼほぼ使う方が
多いのかなとは思います。
私が歯ブラシの他に使っているもの
2つ✌️め
「フロス」
糸ようじとも呼びますね。
糸で汚れを取る道具フロスです。
画像のように
・プラスチックなどの
取っ手がついたタイプ
(Y字とT字がある)
・指に巻き付けて使うタイプ
歯と歯の間、歯周ポケット内の
汚れを取ってくれます。
歯ブラシでは表面の汚れしか
取れにくいため、フロスは
とても重要です😉💕
👿虫歯👿になるときもだいたいは
歯と歯の間からなります。
フロスをして出血
した経験はありませんか?
出血ある方、
歯周病危険信号😳😳
健康な歯茎からは
出血はしてこないです。
なので、出血は
炎症反応の一つ☝️🔥
歯周病菌にとって
出血は栄養源になるため
歯周病が慢性的に
進んでしまいます、、😭
フロスを使い続ければ
出血も止まってくること
がほとんどです。
(フロス頑張ってるのに
出血止まらん🙄って方は
歯医者に相談お願いします🫡)
患者さんに
フロス使ってますか?と
お聞きすると
使っていないと答える方が
多いです。
使っていたけど
やらなくなってしまった、、
そんな方が多いように
感じます。
絶対使ってください!!と
声を大にして伝えたいところ
で、す、が、、
フロスって面倒くさいですよね。
わかります😑
(歯科衛生士がいうな)
1日の労働を終え、
眠たい目をこすりながら
😴🪥🫧😶🌫️
一生懸命歯磨きもして、、
そのあとにフロス、、
うん、めんどいですね😆👍
(2回も言うでない)
わたしが患者だったら
歯科衛生士
「1日一回、寝る前にでも
フロスしてくださいね」
わたし患者
「1日一回??毎日せねば
ならないわけ?🙄🙄
寝させてくれ😭🙏」
となります。なりますとも。
ですが、わたしは歯科衛生士です。
フロスします。
理想は1日1回です。
毎日歯と歯の間の汚れも取って
あげてほしいです☝️
歯ブラシと同じくらい
大事です🫡
磨き残しによる
細菌の塊
プラーク(歯垢)は
食後から8~24時間で
形成されてしまいます。
プラークは約2週間で
歯石になり、歯ブラシでも
フロスを使っても、
セルフケアでは取れなくなって
しまうのです。
(歯石は歯医者で取りましょう👍)
なので、フロスも歯磨きも
毎日するの大切なのです😊
面倒だけど、フロスの大切さを
わかっているので
わたしは使います!
(大切なので2回言う💗)
時たま、忘れて寝てしまったり
今日はもう何もしたく
ないんだーーー!!って日も
あるので歯磨きだけ
鬼の速さで終わらせて
寝ます🙏🙏グンナイ😴😴
そんな日もあっていいですよね😉😉
1日1回のタイミングは
いつでもいいです
夜でも、朝でも、なんなら昼でも。
わたしは夜か昼にします。
昼食後に歯磨きをするので
その流れでフロスまで
することが多いです。
フロスをさぼり続けると
歯茎から出血してくるので
これはいかんとまた
フロス生活をリスタート😌
みなさんもこんな感じで
いいのでゆるく続けて
みてほしいです😌💗
毎日全部の歯にフロス
できなければ
今日は上の歯やろーっと😬
明日は下の歯やってやるぜー🫡
くらいでもいいと思います。
100できた
0できてないにすると
しんどいし、じゃあやらないって
なるのは避けたいので
50でもいいと
わたしは思います😆✌️
継続が力なりって
誰かも言っています。
取っ手つきVS手巻き
取っ手つきタイプと
手巻きタイプだと
どちらがいいのでしょう?
答えはどちらでもいいです。
使ってることが素晴らしいです💮◉
わたしの好みは
手巻きタイプです。
慣れるまで指の血
止まるんでないの?って
くらい糸が指に巻きついて
ましたが、慣れたら
使いやすいし
汚れもとれて、
コスパも良いです。
手巻きフロスのほうが
糸の繊維が多いので
汚れが絡みやすいです。
ただ難しいよ🥺って方や
初心者さんには
取っ手付きがおすすめです⭐️
まずはなんでもいいので
使ってみるところから
初めてみましょう!
手巻きフロスのポイント
①フロスをビーっと肘くらいまで
伸ばして、カット
(短いとやりにくい☝️)
②フロスの両端を
左右の中指、第一関節くらいの
ところにぐるぐる巻く
(2、3回くらい巻く☝️)
③左右の人差し指の腹に
フロスをピンっと張らせる
☆人差し指でフロスを
つまんでしまうと歯に
入れにくい!
フロスはピンっと
張らせるのが重要👍
④歯に通すフロスは長すぎない。
約2センチくらいが
通しやすい
⑤上の前歯は片方の指を
親指に変えると
通しやすい
⑥ノコギリのように
動かして歯と歯の間に
パチンっと
フロスを通す。
通したフロスを
歯にこすりつける。
歯周ポケット(歯茎の中)にも
フロスを少しいれる
前歯、奥歯で、通す部分の
フロスの長さを変えながらすると
通しやすいです😌
、、、文で表現するのは
難しいですね😂😂
試してみてください!
歯間ブラシ
歯と歯の間に通す道具で
もうひとつあるのが
歯間ブラシ。
フロスは
・歯と歯の接触している部分
の汚れをとります。
歯間ブラシは
歯と歯の接触している部分には
通すことができないです。
(フロスより太いので)
歯間ブラシは
・隙間が大きい方
・歯と歯の間の歯茎側に隙間がある方
・被せものが入っていて食べ物が
挟まりやすい方
に使ってみてほしいです。
隙間が少ない歯には
不向きです。
積極的には通して
ほしくないので
フロスをおすすめします⭐️
隙間がないところに歯間ブラシを
通し続けてしまうと
歯肉退縮して、歯茎を下げて
しまうこともあるので
気を付けて使ってほしいです
(一度下がった歯茎を
もとに戻すのは難しい😭)
歯間ブラシを使う場合は
ゴムの素材より
ふわふわの毛の素材が
汚れを絡めとってくれます。
サイズも様々あるので
できるだけ抵抗なく
スッと入るサイズがいいかなと
思います😊
通らないところには
無理に通さなくて大丈夫です。
フロスにしましょう👍
まとめ
フロスも歯間ブラシも
様々なものがありますよね。
歯の状態によって
合う、合わないもあります。
使いやすさも好みがあると
思います。
お気に入りをみつけて
使い続けてみてくださいね😆💗
最後まで読んでいただき
ありがとうございました🫶💗🫶💗
参考になれば幸いです。
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