「睡眠改善」寝る前にスマホを見ないためにアップルウォッチを活用する
PR
寝る前にスマホを見ると、眠れなくなったり睡眠の質が低下すると言われています。
でもどうしてもベッドに着くとスマホを手に取って、SNSを開いて…と睡眠時間も削られるし眠れなくなるしと良いことがないとわかっていても見てしまいます。
そこでスマホから離れられるように、アップルウォッチを活用することにしました。
物理的にスマホから離れるまずは物理的にスマホを自分から遠ざけます。
寝る前にベッドから手が届かない位置にスマホを置きます。充電できるスペースを作っておくと良いですね