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あゆみこ減量記録集

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本
明日は早起して旭川沿いをランニングするし、自転車で登下校する。ぞ。って毎晩思いながら布団に身を委ねる。 その日食べたもの（大体）書き、その日の体重をアイドル換算しています。運動… もっと読む
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あゆこ

#ダイエット

あゆ減量記録Season2 　#4

なんか外がうるさいな～お祭りでもしてんのか？と思ったら自分の住んでる部屋のガスメーターボックスが風で開閉してる音だった。恥。 はい！ 【8：00】 プロテイン 【9：15】 うどん70ｇ　ブロッコリー60ｇ　鶏むね125ｇ 【12：45】　うどん70ｇ　鯖缶55ｇ　キムチ33ｇ 【19：30】　ハンバーグ定食 【21：00】　プロテイン ハンバーグ定食！！！！！！ 塩味のきいたライス・ほうれん草のスープ付き！！！！！！！ どう？ダイエット記事とは

あゆこ

あゆ減量記録Season2　＃3

足りないカロリーとの闘い二日目にして食事が嫌になってきた。食べたくね～～～～。（ダイエット中にもっとも使われない言葉） はい。 【8：30】　プロテイン 【9：30】　うどん70ｇ　ブロッコリー60ｇ　鶏むね105ｇ 【12：45】 パン65ｇ　鶏むね160ｇ 【17：00】 うどん70　ブロッコリー50ｇ　鯖缶70ｇ 【21：00】 鯖缶65ｇ　キムチ25ｇ 【22：00】 プロテイン タンパク質125ｇ、脂質8.4ｇ、カロリー1300kcal。一日四食頑張っ

あゆこ

noteに書きゃ痩せるんじゃね！？

タイトルの通り。 食べたもの書いていけば、なんかこう、痩せそうじゃん！！！！(書いただけでは痩せん) ちゃんと運動します。今日は○○した。とか書いていきたい。この腹筋が欲しい。 推しの腹筋❤ 今日はとりあえず第０話なので今しがた食べた朝ごはん書いとくね。OVAみてーなもんだ。 日清カップヌードル醤油味。以上。

あゆこ