カロリー制限向け市販おすすめおやつ

スーパーとかで買える低カロリーor高タンパクなどのおすすめおやつ
添加物等は気にしない系なので注意

ビーフジャーキー

Pは100g中40くらいで脂質が少ないものが多い
まれにくっそ脂質高いものもあるので注意(イオンの大容量のやつとか)
おすすめは伊藤ハムのビーフジャーキー
50gも入ってて300円くらい
パッサパサでジューシーさは皆無だが噛めば噛むほど味が出る
量が多く結構硬いので満足感もある

するめ等のイカ系加工品

噛みごたえ抜群でPも多い
おしゃぶりイカやいかくん等のすっぱ甘い味付けがされてるものは糖質多めなので、
あたりめ等がおすすめ
欠点はイカ臭くなる&飽きやすい

こんにゃくゼリー、寒天ゼリー等ほぼ0カロリー系ゼリー

こんにゃくゼリーより寒天ゼリーのほうがコスパは良い気がする
↓これで100円くらい

ピスタチオ等殻付きのナッツ類

殻から実を取る工程が入るので殻なしより少ない量で満足しやすい
もちろん食べる量には気をつけて…
落花生はピーナッツが比較的糖質多めなのであまりおすすめしない
殻付きアーモンドもあるみたいです

ハイカカオ系チョコレート

個人的には85%くらいから味的に何個も食べようと思えなくなる
95%とか1個食べればしばらく食わなくていいかな…ってなる
個人差あると思うのでバクバク食える人は回避してください

ガム

一粒4kcalくらいなので10粒食べても糖質10gで40kcalくらい
1日そのくらいで食欲抑えられるなら全然おｋでしょう
味の向こう側も楽しめる

サラダチキン

ド定番ですよね

プロテインドリンク

ド定番ですよね2

炭酸水、0カロリー系炭酸ドリンク

単体ではかなり飲まないと効果薄いと思うんですが
おやつのお供にすると満腹感底上げ可能です