ほんとに最初最初のバスケ入門ルーティンメニュー
ハンドリングが大事らしい！
ほんとにほんとの未経験者が！
最初にやるべき練習メニュー！ってのが
意外と見当たらない。
そんなん、いきなりハードル高いねん😆が多い。
まずは10日から2週間は
以下の超基本ハンドリングのみ
ハンドリング
「ボール回し」
頭腰〜左右50回ずつ
腰回し〜左右50回ずつ
膝周り〜左右50
「指」
ボールちらちらやるやつ
〜よく調べてから○回
ドリブル練習
◎左右桜木ドリブル練習100ずつ
「上記を10日やってから」
チャレンジしたいこと！
フロントチェンジ
レッグスルー
レイアップ
フリースロー
参考にした動画やサイト
あなたを応援したいです。 お役に立てていたら嬉しいな~ あなたが、平和なこころでしあわせな一日を すごされますように♡ ありがとうございます。