心のセルフケア・メソッド

本

心のセラピスト彩音が、クライアントさんからの質問を受けて、日常での心のセルフケアの方法についてお答えしたことを書き綴っています。ここに繋がった、あなたのお役に立てばうれしいです🌈…

運営しているクリエイター: 彩音｜天命開花ヒプノセラピスト

#心の処方箋

自分を責めてしまう〜心のクセから抜け出すために

自分責めする心のクセのある方。人を思いやることに長けている人に、よく見られます。そういう私も、『自分を責めてしまう』心のクセに苦しんだことで、心の世界の学びを始めました。そうして今。『自分を責めてしまう』心の苦しさから、抜け出したい人のサポートをさせていただく、セラピストとして活動することができています。【自分責め】の心のシステムセラピストとして。現時点で、辿り着いている考察をまとめてみました。そして、大切になる『自分責め』から抜けるために

¥300

心が迷った時に〜自分で出来る心の整え方

今の状況に　心が迷ってしまう時ってありますよね。今のままで良いのかな？本当に、この選択で良かったのかな？迷いが自分だけでなく周りの人にも関わる場合にはより一層、様々なことを考えて悩みモードが深くなってしまうかもしれません。生真面目な人ほど悩みモードから抜けることが難しいようで、『切り替えることも大切』って知っていたとしても、なかなか出来ないというジレンマが、ますますと悩みモードを深くしてしまうようです。実は、私も！悩みモードに入りやすいタ

あなたの心は正しさをギュッと握りしめていませんか？

最近のカウンセリングの中で、共通していたテーマについて、シェアします🕊 それは。【正しさ】『コレが当然でしょう？』『こうあるべきでしょう？』こんな思いを心が、握りしめてる時苦しさを産むことが多いなってことです。それは、本人だけに留まらず。その【正しさ】を向けられる相手にも苦しさを産むことになっていきます。その【正しさ】の実体をよーく見つめないと自分や周りの人を縛る鎖にもなり得るのです。あなたの【正しさ】はあなたにとっては、正義だとしても

努力しても変えられない現実に心が波立ってしまう時に思い出してほしい言葉

人生においては。努力して、変えられること。努力しても、変えることが叶わないこと。両方の事象があります。そんな時。心を、健やかに保つことがすんなりと出来る時と上手くは出来ない時。それぞれにあるのではないでしょうか？とくに。努力しても、叶わないこと。贖っても、変えることが、叶わない現実が訪れた時。そんな時に。人の心は、苦しいと感じてしまうもの。感情が、洪水のように溢れ出るようになって、自分では、どうすることもできないように感じられて

心のセラピストが教える〜人から言われたことで心がグルグルする時の対処法

たまに、ありませんか？人から言われちゃったことで頭が心がグルグルしちゃって抜け出せない時。そんな時の簡易的な対処法もし、やってみようって思ったら参考にしてみて下さい。 ①まずノートを用意します ②制限時間を決めて（５〜１０分位）ノートへグルグルした気持ちをとにかく書き出します！キャンドルやお香を炊いて色ペンなどを使って色で表現しても良いです ③時間が来たらノートを閉じて瞳も閉じて｡｡｡両手で胸を押さえてゆっくり深呼吸します ④ゆ

大切に想う人の愛を失ってしまうかも？不安な心へ安心をあげるメソッド

大切に想う人の愛を失ってしまうかも？こんな想いが湧き上がって、心がキュッとなる時がありませんか？恋愛だけのことではなく親しい関係全般にいえることだと思います。大切な人の愛を失ってしまうかもしれない。好きな人への愛を、誰かに奪われてしまうかもしれない。それは無くしてしまうことへの怖れ。そして自分には、もらえないんだ。という気持ち。入り混ざって感じられているのではないでしょうか？それは、自分の内なる心の声。インナーチャイルドの反応