1月オンラインクラス動画now on sale!

恒例の月に一度のオンララインクラス。日本全国、そして世界中から人々が集まり始めています。嬉しい！

当日参加できなくても、１ヶ月間、youtubeにて限定動画を視聴することができるので、自分のペースでゆっくり動いていきたい人に最適です。

「体の声を聞くってどんなこと？」
「体にいいことしたいけど何していいかわからない」
「効率のいい体になりたい」

そんな方はぜひ一度、こちらのワークを体験してみてください。
あなたの横隔膜、動いている？？

1月のオンラインクラスのテーマは⛄️吸う息で、カラダ伸ばそう！~inhale slowly〜⛄️

ヒップ周りが硬いな、骨盤を立てて床に座れない(クマ🐻さん座り)、スクワットの時に骨盤が後傾してしまう...という方は、もしかしたら「吸う息」を上手く使えてないからかもしれません。

運動やボディワークにおいて、なぜか「吐く息」ばかりがフォーカスされてしまう傾向にあります。運動する時はコアの筋肉を使う時、リラックスするときは副交感神経を優位にするため……そんな時に「吐く息」を使うのが定説ですが、「吸う息」だって同じくらい大切です🥸

骨盤周囲が硬い人は、横隔膜＆骨盤底筋膜と呼吸の関係がうまくいってないのかもしれません。

超簡単な解剖学の解説と、お家でできる簡単な動きのエクササイズを紹介します。

I will support you every step of the way !✌️


🛼視聴期間🛼2月いっぱい予定
🛼講師🛼内田あや　@ayance
🛹Fee🛹￥3,000
🛼予約🛼gyrotrip@yahoo.co.jp もしくはDMください。