本日の学び－学びのバランス

昨晩はインテグラル理論の今月2回目の対面での勉強会でした。

ワークの一つで自分がどのような学習をしているのか？を4つの視点 頭・心・体・霊(スピリチュアル)で見直してみるのがありました。
私の場合、英語とかシステム関係の読者など頭に関するのが突出しており、心は音楽を聴いたり、読書会など勉強会に参加しているくらい。体は整体に行く、多少のストレッチ。スピリチュアルだと、瞑想や禅などやりたいが、あまりやれてないのでほぼゼロ…

本日の学び：「学びのバランスを可視化して見直してみる」
心も体も健康的な状態を創り出す活動の一つとして、坐禅の体験できるお寺があったので、久しぶりに行ってみようかと思います！
あと運動は体幹トレーニングをぼちぼちやります！先ずは週5回5分を目標としてみます。またこちらでレポートしますね^_−☆

#学び