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脳梗塞日記 152
2021/6/30体重記録(退院後8か月経過)
![](https://assets.st-note.com/img/1714184365558-WlM7BdW1qc.jpg?width=1200)
退院直前の体重 ⇒ 2020/10/25(日)62.1kg
ひと月前の体重 ⇒ 2021/05/30(日)66.0kg
この1か月で、0.6kg減少。
2021/6/14より、”あすけん”というスマホアプリを利用しています。
課金はせずに利用中。
使用1日目で問題点が判明しました。
食べすぎでした。
それも自分が思っている以上に食べていました。
カロリーだけでなく、栄養バランスも見てくれて、
足りない栄養素なども教えてくれます。
入力は面倒だけど、
面倒だからお菓子を食べるのを辞めようと思えるので、
それもダイエットにつながると思います。
"Google Fit " と連携させていて、その日の歩数も自動で入力されます。
目標体重になるまで続けたいです。
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